今週の練習メニュー 2016-01-24 21:25:33 | 合同練習会のご案内 1月26日 20分有酸素芝ジョグ 3キロ隣接コース12キロペース走 快調走100×4 1月28日 30分ジョグ 2000㍍+2000㍍+1000㍍ ペースレペティション 1月31日 桑名市民駅伝 陽だまり運動公園 12時集合
今週の練習メニュー 2016-01-10 20:58:47 | 合同練習会のご案内 1月12日 3キロ隣接コース×4(12㌔) ペース走 +200㍍×3快調走 1月14日 20分芝ジョグ 2000㍍+2000㍍+1000㍍ レペティション 1月16日土曜日 陽だまり運動公園 9時 10000㍍ビルドアップ走 刺激走×1
今週の練習メニュー 2016-01-03 20:21:05 | 合同練習会のご案内 1月5日 12000㍍ペース走 快調走150×4 1月7日 30分ジョグ 400㍍×10 LT(耐乳酸性)トレーニング 1月10日 陽だまり運動公園 9時 10000㍍ビルドアップ走 刺激走×1