プルプル・・・・・・・

きのうの柔道もなし、今日のソフトもなくなったので、運動不足。

昼間釣りから帰って、夜、久々に階段トレーニングをして来た。

２０１０年１月以来？

そんなにやってないかなぁ。

とにかく、いきなりハードにやると今夜絶対眠れないから、軽めに。

まずは普通に早く階段を昇る。
次に、２段飛ばしでジャンプして昇る。
ゆっくり。

そして、少し早めに昇る。
終盤はもう足パンパン。

バスケの時、走れなくなる理由がわかった気がする。
足の筋肉に力が入らなくなっちゃうんだな。

パワーの持続ができないのか。
そういうトレーニングも必要か。
でも今は、筋肉を付けなくちゃ。

今日は軽く５本の階段ジャンプと、ダッシュを２本。
それだけで足がプルプルしてる。
次はいつできるかなぁ。

減量はまあまあいいペースか。
体重はここ２日ほど変わらない。

今、一日に摂る食事は、トマト１個か、豆腐半丁。
それに、お菓子を少し。

お菓子は塩分を取れるように。
それと、空腹のストレス軽減のため。
もちろん、食べ過ぎないように。

あとはアイスかな。
これもストレス解消。

減量はストレスとの戦いだ。
一定時期を過ぎれば、そのストレスが快感に変わるけど。

今回の減量はかなりのハイペースでやる。
摂取制限とトレーニングで体重を減らして、体が限界に達したところで、たんぱく質を摂る。
たんぱく質を欲しがっていた筋肉が集中的に成長する。
いわゆる、「超回復」の筋肉版、みたいなもんだ。
俺流だけど。

特に今回は最後の１週間に絶食が待っている。
それがどれだけの効果（逆にダメージ）を俺の身体にもたらすか。
楽しみだ。

そこまでして、何が待ってるか？
なんにも。
自己満足。

強いて言えば、特定健診の時に医者を見返すため。
標準的な体重で判断しやがったから、じゃあ、スポーツしていても、していない人の標準体重にしてやるか、って感じだ。

まあ、それにはあと１０ｋｇ落とさなきゃならないけど。
はっきり言ってそれは身体によくないな。

さ、自己満足、続けよう！

ソフトが

雨で中止になったので、しごとしようか、パソコンいじろうか迷ったけど、昨夜練習ができるかどうか気になって(みんなに連絡しなくゃならないから)よく眠れなかったので、釣りに来た。(？)

八千代に行こうと車を走らせたら雨が強くなってきたので、雲の無さそうな茨城に変更。

で、着いたのに天気予報で大雨洪水警報が出てるとか。

でも雲は少なくなってきたみたいだ。
午後から晴れる予報だし、頑張ってみるか。