たっぷり車いじり。＆たっぷり歩く。

５月１７日（土）

今朝は早起きして、仕事前に車の整備。（詳細）
朝と、昼休みで作業を終えた。

夜は、実家でリハビリ。
さらに、今日のチョギングは足に２ｋｇづつ４ｋｇのウェイトを着けて歩いた。
松葉杖をついていた頃にやっていたけど、杖がなくなってからやるのは初めてだ。
結構疲れる。
ちゃんと足を上げて歩くようにしないと、ウェイトを着けた意味がない。
それが疲れる。
それでもいつものコースを１時間ほどで完歩。

今日の体重　７０．４ｋｇ

最近食いすぎてるかな。
昨日のバスケ終了後と同じ体重だ。
来週はもう少し落とすぞ。

練習日記

５月１６日（金）

柔軟、スクワット、ボールハンドリング、ドリブル、ターゲットパス、シュート練習。

腕立てやるの忘れた。

シュート練習はだいぶまともになってきたかな。
少しドリブルシュートもやってみた。
まだ足が合わない（踏み切る足が左足になってしまう時も右足で踏み切るから）けど、感覚は覚えてる。
ジャンプシュートもやったけど、バランスが悪い。コースがぶれる。

ちょっとだけ軽く走ってみた。
特に問題はないけど、まだ抑える。
楽しみはとっておこう。

練習後は左膝がかなり疲れてる。
膝から下の感覚が鈍い。

帰ってから筋トレをした。
体調はいい。