大山に行ってきました

大山に行ってきました！
天気が悪いと言われていましたが、一日目は晴れ。
うちは車がないので、久しぶりのドライブに心踊る♪



みるく牧場で牛と目が合い、ソフトクリームを頂く。



洒落たキャンプ場が今回の宿。







シャワー室だって、こんな感じ。



靴がドロドロになってもかまわない(笑)。
緑に癒され、ビールやワイン飲みながらゆるりと過ごす。

次の日は雨だったけど、それも風情。

目覚めのコーヒーはもちろんカープ。



蕎麦屋さんに行ったら、ネコさんがいてたわむれる。



もちろん蕎麦もね、美味しかった！



行きたかった植田正治写真美術館へ。



この人の写真はどれもステキだ。



海鮮丼食べたり、ラーメンも食べたな。
道の駅では、野菜や果物をたっぷり。

鳥取サイコー♪
広島からもほどよい距離。

おやおやおや、ネコさんの写真がないじゃないと思っているそこのあなた。

いいの撮れてます(笑)。
「大山ネコ歩く」お楽しみに～

sorayoga次回は９月２１日(水)１０月１５日(土)２６日(水)１１月１９日(土)を予定しています。

ご予約お待ちしております(*´∀｀)

20160910sorayogaの日

９月１０日(土)はsorayogaでした！
お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。

カープに沸く広島。
sorayogaはいつものように心地よく。
どうなるかが気になりつつも、ヨガの時間はヨガに集中。

hogushiヨガでゆるりとほぐしたあとには、soraヨガで体幹を意識した動きや、太陽礼拝を。

あっつ～笑

まだまだ汗をかきますね！
終わると心と身体が軽く感じる。



終わったあとには街に繰り出し、カープ中継が見れるようにTVがあるお店を探します。

打つ度に、盛り上がる店内。
テンションはマックス！

そして、来た～♪
優勝の瞬間。

涙かほろり。。

２５年ぶり優勝、おめでとうございます！！

お店を出たら、振る舞い酒をもらって、本通りの端からふたり、ご機嫌に歩く。
行き交う人達とハイタッチ。
おそらく１００人くらいしたかな。

街がこんなに盛り上がるなんて！
この臨場感を生で味わえて幸せ(о´∀`о)

きっとこれから何度も、この日の話をするんだろうね。
笑いながら乾杯するふたりが目に浮ぶ(笑)。

さてさて、次回は９月２１日(水)、
１０月は１５日(土)２６日(水)を予定しています。

１１月１９日(土)には「演奏会するにゃ～」の絵のとおり、ただいまヨガ&演奏会を企画中♪

10:30-12:00 soraヨガ(土曜日のみ)
14:00-15:00 hogushiヨガ
15:20-16:20 soraヨガ
19:00-20:30 soraヨガ(水曜日のみ)

HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行います。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝や太陽礼拝を行うことも。
運動量☆☆



ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。

尚、2名様以上のご予約から開催します。
ご予約は女性のみとさせて頂いております。
ご予約はブログコメントか、メールにてお願い致します。
ご不明点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako☆asami

みなさまからのご予約を心よりお待ちしております。

場所はここです↓

落書き

sorayogaを始めた頃に描いた落書きが出てきた！



ゆるシャキヨガ=soraヨガ
ゆるリラヨガ=hogushiヨガじゃと思われる(笑)。

「ゆる」を付けるところがらしくていいね～

今日も寺子屋deヨガ。
生徒さんたちから、いつも９０分があっという間に過ぎるという嬉しい言葉を頂く。
インストラクター冥利につきる言葉！

でもきっと私がどうこうというよりも、みなさんの集中力がすごいということ。

楽しいからあっという間に過ぎるということ。

素直に、嬉しいです。
ありがとうございます(*´∀｀)

さてさて、明日はsorayoga。
ご予約頂きましたみなさま、ありがとうございます。

明日もあっという間の心地よい時間、
お届けしますよ～♪

どうぞお楽しみに。
お気を付けてお越しくださいね。

まだお席あります。
お時間合う方、ぜひご予約ください(о´∀`о)

smileクッキー

今日は母とヨガの日(*´∀｀)

まずは、明日が誕生日の父へクッキーを焼く。
笑顔が可愛い父のためにsmileクッキー。
母と一緒に楽しく笑って、元気でいて欲しいからね。
まずは、yogiteaと味見～♪



健康も考えて、最近ハマっている桑の葉っぱの粉と、甜菜糖。
お菓子を作るのは得意じゃないけど、このクッキーは昔からよく作る。

残ったものは冷凍して、食べたい分だけ切って焼くアイスボックスクッキー。

むふふ(о´∀`о)なかなかの味！

母とのヨガはゆったりと。
季節の変わり目は自律神経も乱れがち。
ゆったりとした呼吸。
その呼吸に合わせて、ゆっくりと動く。
体幹を意識しながら、心地よく。

終わった後には、お茶してしゃべって、父の畑に行く。

今日の収穫～♪



カラフルで見てるだけでも元気になる野菜。
優しい父の、優しい野菜。

今日もふたりの笑顔が見れて、とても幸せ♪
美味しくいただきます。
いつもありがとう！

さてさて、９月１０日(土)sorayogaあります。
お時間合う方ぜひに～(о´∀`о)

歯磨きのように

今朝もヨガのプラクティス。

ラジオ体操のように、まずはいつもの動きを繰り返す。

同じ動きだからこそ気付く、今日の私の心とからだ。

ただただ意識を向けて、
ゆっくりとした呼吸に合わせて、
指先まで見つめていく。

は～すっきり♪

いつのまにか、歯磨きのように毎日必要なものになってる！

時間のないときには、５分や１０分でも。

静かに心とからだの声を聞く。

何かに気付く。
何かが変わる。

私にとって大切な時間。



さてさて～♪
９月１０日(土)２１日(水)１０月１５日(土)２６日(水)sorayogaやりますよ。

10:30-12:00 soraヨガ(土曜日のみ)
14:00-15:00 hogushiヨガ
15:20-16:20 soraヨガ
19:00-20:30 soraヨガ(水曜日のみ)

HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行います。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝や太陽礼拝を行うことも。
運動量☆☆



ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。

尚、2名様以上のご予約から開催します。
ご予約は女性のみとさせて頂いております。
ご予約はブログコメントか、メールにてお願い致します。
ご不明点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako☆asami

みなさまからのご予約を心よりお待ちしております。

場所はここです↓

カレーとイカめし

今日の晩ごはんはカレーと、



イカめし。



カレーが食べたくて材料を買いにいったら、イカが美味しそうだったんだもの！

どっちも食べたいときは、とりあえずどっちも楽しむ。
米とこめじゃん、という周りの言葉は気にしない(笑)。

選べないときはどっちも楽しんだらいい。
どっちも諦めなくたっていい。

そして、もちろんサラダで野菜はたっぷりと。

おかげで、おなかと心が満足感でいっぱい(о´∀`о)

ごちそうさまでした！

何かに落ち込んだとき

例えば、何かに落ち込んだとき。

失敗したとか。
言ってしまったひとことで、誰かを傷付けたかもしれないとか。
逆に誰かのひとことに傷付いたときとか。
大切なものを無くしてしまったとか。
人の評価が恐くなってしまったときとか。
なんだかいろいろうまくいかないときとか。

毎日次々と起こる、いろんなこと。

その度に気付くのは、私は誰のマネも出来ないけど、他の誰かも私のマネは出来ないということ。

だったら、私は私のままでいいじゃない。
あなたはあなたらしくでいいじゃない。

大切なのは今。
そして、何か起きたあとに自分がどう行動するか。

ヨガをすると、何かに対する執着とか誰かと比べることとか嫉妬とか、そんな気持ちを手放したくなる。

心と身体はつながっているし、ヨガと日常はつながっているのだから。

気付きを持つためには、一日の中で静かな時間を少しでも持つことが大切。

そんな気がするんだな。



さてさて、次回sorayoga９月は１０日(土)２１日(水)１０月１５日(土)２６日(水)予定しています。

お時間合う方、ぜひご予約くださいね～(о´∀`о)

帰り道に

今日は模様がハート型に見えるネコさんや、



地面と同化するネコさんに出会う。



寺子屋ヨガからの帰り道。
自転車を止めたら、毎度たわむれる(笑)。

心も身体も軽やかなときには、よくネコさんに出会う！

今日もお越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。

いつものように基本をまずはしっかりと。
立つや座るや寝転がる姿勢はとても大切。
力を入れるところと緩めるところ。
日頃のクセで根付いたコリを少しずつほぐしていく。

基本の姿勢が身に付いてくると、ヨガでも日常生活でも身体を痛めることは少なくなる。

だから、基本はいつも丁寧に。

終わったあとには、みなさんとお茶。
今日もいろんな話、いろんな想い。
おもしろいな～♪

ありがとうございます(о´∀`о)

９月１０月のお知らせ

９月になりましたね！

朝晩と秋の気配を感じる今日このごろ。
涼しくなるのは嬉しいけれど、夏の暑さに名残惜しさを感じてしまうのが、人ってもので(笑)。

そして、今日は新月。
新しく何かを始めるのに、もってこいな日。
新月に種をまいたら、前へと進んでいく。

時はあっという間に過ぎていくもの。
日々の過ごし方はきっと自分次第。
そのときそのときを自分らしく楽しむことが、大切なんだろね♪

そうそう、楽しむと言えば１０月か１１月あたりにsorayogaイベントを予定しています。
あんなことやこんなこと。。。
夜な夜な会議を重ねるふたり(笑)。

こちらの詳細も決まりましたら、またお知らせしますね！

さてさて、９月１０月のお知らせです(о´∀`о)



９月は１０日(土)２１日(水)、
１０月は１５日(土)２６日(水)を予定しています。

10:30-12:00 soraヨガ(土曜日のみ)
14:00-15:00 hogushiヨガ
15:20-16:20 soraヨガ
19:00-20:30 soraヨガ(水曜日のみ)

HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行います。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝や太陽礼拝を行うことも。
運動量☆☆



ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。

尚、2名様以上のご予約から開催します。
ご予約は女性のみとさせて頂いております。
ご予約はブログコメントか、メールにてお願い致します。
ご不明点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako☆asami

みなさまからのご予約を心よりお待ちしております。

場所はここです↓