20171111sorayogaの日

昨日はsorayoga♡

お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます(*^^*)。



いつものカレー屋さんから始まり、



SORAに戻ったら、先日京都で買ってきた抹茶をたててみる。

makoが用意してくれていた器の中から好きなものを選んだら、シャコシャコシャコと心地よい音。

茶道とヨガ。
どちらもなんだか瞑想的。

いつか、そんなふたつのコラボが出来たらステキだな、なんて♡



さてさて、日に日に寒くなってきている今日このごろ。

いつものように、姿勢、そして呼吸から丁寧に。

刺激や結果を求めがちな世の中だけど、実は基本の中に大切なことはあふれてます。

インナーマッスルをしっかりと使った深い呼吸をするだけでも、代謝は上がります。
まっすぐに立つだけと言うシンプルな山のポーズは、意外と難しい。

しめるところは、しめてる？？
どこかに余計な力が入ってない？
根っこは心地よく大地に根付いてる？
自分の中心軸感じてる？？
呼吸が浅くなってない？

どんなポーズでも大切なことは実は同じこと。
かっこいいポーズの完成形だけを追いかけていると怪我するよ。

自分のちょうど良いところを、自分自身で選べるように。
まずは、静かに自分を見つめること。
そして、心地よい呼吸を感じること。

自分が無理をしているか無理をしていないかを知りたいとき。
呼吸が一番のバロメーターじゃないかなと思う。

それは、ヨガするときも、日常でも。



さてさて、終わったあとには、お蕎麦屋さんで乾杯～
心地よいひとときをありがとうございます！



今日は、おうちでゆるゆるとお勉強。



さてさて、次回のsorayoga小町♡
１１月２２日(水)１２月９日(土)を予定しています。
１２月２０日(水)は19:00～のみ開催します。

14:00-15:15 hogushiヨガ(土曜日のみ)
15:30-16:20 soraヨガ
19:00-20:15 soraヨガ(水曜日のみ)

次回のsorayoga西原♡
１１月１３日(月)２０日(月)２７日(月)
です。
(毎週月曜日開催、お盆やお正月、祝日はお休み)

10:00-10:50 hogushiヨガ
11:10-12:00 hogushiヨガ

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