ジョグ復活

フィットネスジムへ行かなくなって早３ヶ月、体脂肪は増加する一方である。
昨年の怪我後ジョギングは膝の負担大なのでずっと控えていたのだがこのままではマズイと言う事で先週から復活させた。
膝の負担を減らす為にサメ[ターをして前後の歩きが１０分、ジョグを３０分で一日おき。
左から Mizuno BIO GEAR 　 中 ドクター・ショール　右　荷物が20㌔位の時は Mueller