「お母さんに会いたい」

２００４年お盆に近いころ、インターネット掲示板ー２チャンネルに「お母さんに会いたい」と云うスレッドが立った。
７年前に亡くした母に会いたい、会って我が子を見せたいと訴えた一人の主婦の書き込みに、共感、励ましの声で埋まった。
もう一度会ってありがとう、ごめんなさいを言いたい、そのような投稿の中から本人の了解を得て出来上がったのが　「お母さんに会いたい」というこの本である。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　一部抜粋させて頂く）

＊　嫁ぐ妹の荷物の中に、生前母が着ていた寝巻がビニール袋に入れられ
　　ていた。
　　「匂いをかぐんだな」と思った瞬間、涙が出た。
　
＊　母ちゃん、もうすぐお盆だぞ。
　　夢に出てきてくれ、お話しよう。
　　相談したいことがたくさんあるんだよ。

＊　学生時代、夏休みになったらすぐ帰っておいでと云う母より
　　彼氏といたくて、お盆だけしか帰らなかったりしたな…
　　涙がとまらないよ…。


そういえばおふくろが亡くなって２５年、当時結構重要なポストにいたので、参列者も多く盛大なお葬式だったのに、突然の俄雨と雷の大音響で台無しになってしまった。
自分では孝行息子だと思っていたのに一度も夢にも現れないし、何か怒っているのかなー…なんて時々考えたりする。
時には姉や親類縁者のいる大阪へ出かけるが、高野山まで足を延ばすのは
一寸…、なんて考えるのがすっかり見透かされているのかもしれない。
今度夢の中で謝るよ…。
　

平均寿命と健康寿命

２０１６年最新の健康寿命と平均寿命が発表された。

健康寿命とはｗHOが2000年に提唱した概念で、平均寿命から日常的・継続的な医療・介護に依存して生きる期間を除いた期間になる。　要は1人で医療や介護に依存せず生活出来る期間が健康寿命である。
尚平均寿命は人間の寿命の長さを表すものである。

厚労省発表の平成２２年のデーターによると
男性…平均寿命７９．５５歳、健康寿命７０．４２歳　医者にかかる期間９．１３年
女性…平均寿命８６．３歳　健康寿命７３．６２歳　医者にかかる期間１２．６８年
都道府県別では男性が愛知県７１．７４歳でトップ、静岡、千葉の順。
女性は静岡７５．３２歳、でトップ、群馬、愛知が続く。静岡、愛知が男女とも良好である。
（静岡は気候温暖、緑茶の影響もあるのだろうか。）
逆にワーストは男性…青森県６８．９５歳、女性…滋賀県７２．３７歳　大阪は男性が下から４番目、女性下から３番目と男女ともに成績が悪い。

それでは健康寿命を伸ばすためには何をすればいいのだろうか。「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」が良い、適度な運動（テクテク）、3度の規則正しい食事（カミカミ）、心の健康（ニコニコ）、五感を使った感動（ドキドキ・ワクワク）の事だと何かで聞いた。

順天堂大白澤大学院教授は「（1）カロリーコントロール、（2）運動、（3）前向きな考え方」が不可欠としており、特に食事に注目している。

カロリーコントロールの必要性は動物実験で実証されている。長寿遺伝子「Ｓｉｒ２」を発見したマサチューセッツ工科大学（ＭＩＴ）のガレンチ教授によれば、餌を制限した酵母菌や線虫のほうがＳｉｒ２が活性化され、寿命も50％延びたという。

1日のカロリー摂取の目安としては、厚生労働省の日本人の食事摂取基準を参考に、栄養バランスは崩さず、腹七分から八分に抑えるのが良いらしい。腹八分目の食事が長寿遺伝子を活性化させ、健康寿命を延ばすわけだ。また、老化を抑えるのに必要なのが抗酸化物質の摂取である。人間の体内では、ミトコンドリアでブドウ糖などの栄養と酸素からエネルギーがつくり出されるが、ミトコンドリアが漏出する酸素が活性酸素に変化し、細胞やＤＮＡを傷つけ、老化を促進してしまう。

活性酸素の無毒化・除去ができれば、老化を防げるということになる。特効薬はないが、日常的にできる対策の一つが抗酸化作用のある成分、食品を取ることである。

特に重要な成分が3つある。まずビタミンＥ。脂肪の酸化を食い止める効果がある（ただし、脂溶性ビタミンのため、必要以上に取ると体内に蓄積されてしまい、注意が必要）。

2つ目がビタミンＣ。活性酸素を消し去る力がある。3つ目にコエンザイムＱ１０。ミトコンドリアの膜に含まれる補酵素で、抗酸化力が強く、ビタミンＥの抗酸化作用を助けることが知られている。

植物や動物は紫外線から身を守るために、抗酸化物質を蓄えている。抗酸化力の強い食べ物をしっかり取ることが重要という事。　
βカロテンが豊富なニンジン、ビタミンＣが豊富なブロッコリー、リコピンが豊富なトマト、アスタキサンチンの豊富なサケの切り身など、抗酸化力の強い食品はいろいろある。「食材を購入するときには、色の濃いものや、過酷な自然環境で育ったものが良い。
長寿遺伝子発見者のガレンチ氏の食事は野菜中心で、ブロッコリーを積極的に取っているそうだ。ブロッコリーには、ビタミンのほかに、発ガン物質の活性化を抑えるイソチオシアネートやインスリンを助けるクロムなどさまざまな有効成分がある。

長寿遺伝子を活性化させるために、食事と並んで重要なのが運動だ。運動は定期的に、継続的に行なうことが重要だ。

「脂肪に含まれるアディポネクチンというホルモンは、血管修復や脂肪燃焼作用があるが、太った脂肪細胞からは分泌されなくなってしまう。つまり、脂肪細胞を太らせないようにしなければならず、生涯にわたって運動する必要がある」
興味深いことに、運動は何歳から始めても遅過ぎることはないという。たとえば水泳。体力や泳力は年齢とともに低下していくが、「練習によって開発される能力は高齢になっても向上することが専門家のあいだで確認されている」

日本の魅力ー（６）

最後に自然環境を挙げておこう。
日本を訪れる観光客の大半は日本の自然環境の素晴らしさに魅了される。
繊細で、変化に富んだ世界に類を見ない風光明媚な自然は天与の賜物以外の何物でもない。
　
温暖な気候と比較的はっきりした四季の移り変わり、黒潮（暖流）と親潮（寒流）、国土の４分の３が山岳地帯という地形が山間部の澄んだ小川のせせらぎを作り、それを集めた急流や無数の滝となって、四季折々の新緑や紅葉が渓谷美に多彩な色を添える。
三陸海岸、若狭湾に代表される複雑に入り組んだリアス式海岸、海流や季節風で出来た九十九里浜や鳥取砂丘に見られるような美しい砂丘、瀬戸内海の急な潮の流れと小さな無人島の数々、琉球列島や小笠原列島ではサンゴ礁の海岸が見られ、北海道や日本海側は冬には豪雪地帯となってウィンタースポーツも手軽に楽しめる。

グランドキャニオンやナイヤガラの滝・イグアスの滝、ガンジス河、黄河、アマゾン河　ヒマラヤ、アンデス、ロッキー等の山脈群　サハラ砂漠　素晴らしい景観であるが、どれをとっても威圧的、圧倒的迫力で迫ってくる。
そこには人の心を和ませ、癒すような優しさ・繊細さが見当たらない。
最近では手軽に楽しめる日本の梅や桜或いは紅葉を求めて、更には富士山の雲海や日の出、冬のウインタースポーツ等観光目的も多彩になりつつある。

日本の魅力ー（５）

第４位は日本人の気質が上がっている。特にアジアの人々がこの点を強く推し、親切、ホスピタリテイ・おもてなしの精神、勤勉を挙げている。

日本で英語教室を開いているＭａｄａｍｅ　ＲＩＲＩ　さんの挙げる日本人の気質は
1　Polite「礼儀正しい」　　2　Punctual「時間に正確な」　　3　Kind「親切な」、「優しい」、「思いやりのある」　4　Hard-working「働き者の」　5　Respectful「他人に対して敬意を表する」　自分に関係のない人でも邪険に扱わず、丁寧な対応をするところが日本人らしさである。　6　Shy「恥ずかしがりの」、「内気な」、「はにかんだ」。
7　Intelligent (Smart）「理解力のある」、「知性のある」という意味のintelligent（インテリジェント）と「賢い」という意味のsmart（スマート）がランクイン。
8　Ｇrouping「グループに分けること」他にも、group dependent「グループに頼りがちな」という言葉も挙げられていた。要するに、「集団主義的である」ことが日本人的な特徴であるという意見です。個人主義的な欧米人から見た日本人のイメージのひとつである。
9　Formal「形式的な」、「きちんとした」、「堅苦しい」。10　Clean「清潔な」。日本に観光に来た外国人はゴミひとつ落ちていない街並みを見て驚くといいます。日本人はきれい好きな国民だと思われているようです。

全体的に日本人は外国人に良いイメージを持たれているということ。これ以外で、く日本人にピッタリくる形容詞は「素直（honest）」、「真面目（serious）」、「好奇心旺盛な（Curious）」を付け加えている。
聊か点数が甘いような気もするが、どうだろう。

別の調査では
上記で挙げられた点を除くと
秩序にこだわる 美意識が高い 仕事が丁寧 　時間や約束を守る 自己主張や自己表現が下手。逆にそれが奥ゆかしく、日本人の美徳にもなり得る。　　治安が良く、災害時でも冷静。但し危機管理が甘いことも事実　　細部までこだわる（例：整理整頓、ギフト　包装など）　創造性に溢れている（例：アニメやオタク文化など）　宗教対立がなく、　テロもない　　貯金が好きで、倹約意識が高い（「勿体無い」という言葉に象徴される）　などが挙げられている。

最後に辛口の評価を付け加えると次の通りである。
　卑屈、自虐的で国や自分に誇りを持てていない
謙遜、謙虚な態度は世界から見ると、頼りなく映るようである。 日本人としては「私などは～」とか「つまらないものですが」とか普通に使われるが、決して自分を卑下しているわけでは無いし、自信がないのでも無いのだが、そのような言葉使いは謙虚と見るより、自分に自信がないからだと、とらえられているようである。
、周囲に合わせるというのがある。
これは協調性があって、社会で生きていく上で些細なことで波風を立てないための知恵、一種の潤滑油とも考えられるが、海外から見ると個性がない人間だと見られることが多い。 実際、社会人で働いている人は社内で浮かないようにスーツを着用、女性社員も制服なら制服、私服なら派手すぎないよう心がけている。 しかしその周囲に合わせるという行為が個性がなく、自分を出さない内気な性格で面白みがないと見えるのである。
　幼稚でミーハー
いくつになっても幼稚かつミーハーであると海外から日本人が見られているものの1つに、ゲーム機がある。
日本の大学生は海外の中学生にしか見えないというものも、意見がはっきりある海外の子供と自分の意見をあまり人前で言えない大学生の違いがあるからだろう。またミーハーでジャニーズなどにハマったり、ゲーム機から卒業できなかったりするのも幼稚だと思われるケースである。
　ユーモアがない
感情表現が分かりにくい 。 世界からつまらない国と思われる一つの理由は、ユーモアが非常に少ないという点である。、それこそ会議にでもなれば、ユーモアなど1つも発しないというのが日本人、余裕がないのかもしれない。 また感情表現が分かりづらい点も海外から見ると面白くないと映る。 空気を読んで行動する日本人の行動は、すぐさま行動に現れる海外とは全く異なるものである。

日本の魅力ー（４）

第４位は日本人の気質が上がっている。特にアジアの人々がこの点を強く推し、親切、ホスピタリテイ・おもてなしの精神、勤勉を挙げている。

日本で英語教室を開いているＭａｄａｍｅ　ＲＩＲＩ　さんの挙げる日本人の気質は
1　Polite「礼儀正しい」　　2　Punctual「時間に正確な」　　3　Kind「親切な」、「優しい」、「思いやりのある」　4　Hard-working「働き者の」　5　Respectful「他人に対して敬意を表する」　自分に関係のない人でも邪険に扱わず、丁寧な対応をするところが日本人らしさである。　6　Shy「恥ずかしがりの」、「内気な」、「はにかんだ」。
7　Intelligent (Smart）「理解力のある」、「知性のある」という意味のintelligent（インテリジェント）と「賢い」という意味のsmart（スマート）がランクイン。
8　Ｇrouping「グループに分けること」他にも、group dependent「グループに頼りがちな」という言葉も挙げられていた。要するに、「集団主義的である」ことが日本人的な特徴であるという意見です。個人主義私的な欧米人から見た日本人のイメージのひとつである。
9　Formal「形式的な」、「きちんとした」、「堅苦しい」。10　Clean「清潔な」。日本に観光に来た外国人はゴミひとつ落ちていない街並みを見て驚くといいます。日本人はきれい好きな国民だと思われているようです。

全体的に日本人は外国人に良いイメージを持たれているということ。これ以外で、く日本人にピッタリくる形容詞は「素直（honest）」、「真面目（serious）」、「好奇心旺盛な（Curious）」を付け加えている。
一寸点数が甘いような気もするが、どうだろう。

別の調査では
上記で挙げられた点を除くと
秩序にこだわる 美意識が高い 仕事が丁寧 　時間や約束を守る 自己主張や自己表　現が下手。逆にそれが奥ゆかしく、日本人の美徳にもなり得る。　　治安が良く、災害時　でも冷静。但し危機管理が甘いことも事実　　細部までこだわる（例：整理整頓、ギフト　包装など）　創造性に溢れている（例：アニメやオタク文化など）　宗教対立がなく、　テロもない　　貯金が好きで、倹約意識が高い（「勿体無い」という言葉に象徴される）　などが挙げられている。

最後に辛口の評価を付け加えると次の通りである。
　卑屈、自虐的で国や自分に誇りを持てていない
謙遜、謙虚な態度は世界から見ると、頼りなく映るようです。 日本人としては「私などは～」とか「つまらないものですが」とか当たり前のことだが、決して自分を卑下しているわけでも自信がないのでもないのだが、そのような言葉使いは謙虚と見るより、自分に自信がないからだと、とらえられているようである。
、周囲に合わせるというのがある。
これは協調性があって、社会で生きていくためには必要なものだが、海外から見ると、個性がない人間だ、と見られることが多い。 実際、社会人で働いている人は社内で浮かないようにスーツを着用、女性社員も制服なら制服、私服なら派手すぎないよう心がけている。 しかしその周囲に合わせるという行為が個性がなく、自分を出さない内気な性格と海外からは見られている。しかし大体の人間は周囲に合わせて無難に生きているようにみえるため、海外からは個性がなくて面白みがないと見えるようである。
　幼稚でミーハー
いくつになっても幼稚かつミーハーであると海外から日本人が見られているものの1つに、ゲーム機がある。
日本の大学生は海外の中学生にしか見えないというものも、意見がはっきりある海外の子供と自分の意見をあまり人前で言えない大学生の違いがあるからだろう。またミーハーでジャニーズなどにハマったり、ゲーム機から卒業できなかったりするのも幼稚だと思われるケースである。
　ユーモアがない
感情表現が分かりにくい 。 世界からつまらない国と思われている日本は、ユーモアはない。、それこそ会議にでもなれば、ユーモアなど1つも発しないというのが日本人である。 また感情表現が分かりづらい点も海外から見ると面白くないと映る。 空気を読んで行動する日本人の行動は、すぐさま行動に現れる海外とは全く異なるものである。