５キロゆるジョグ

今日は公園をゆるジョグ。５キロをゆっくり走った。[MY ASICS]のトレーニングメニューでは、毎回頑張って走るのではなく、間にこういったゆるジョグが入る。疲れをとるために良い？　頑張る前に刺激を与える？

８時１０分ＳＴＡRT　はれ、２５℃ぐらい
５キロ／３０分５０秒（６分１０秒／ｋｍ）
ゆっくり走れ！って云ったって、私はこんなスピードでしか走れない