九日の台風18号。進路は名古屋の直撃コースを通ったけれど、こちらは何ともなく、一夜明けて関東・東北に大きな災害をもたらしてしまった。罪のない人たちの人生を、一撃のもとに壊してしまう、災害は恐ろしい。こちらは台風一過の晴天で、昨日はスポーツクラブで”ＺＵＭＢＡ ＧＯＬＤ”に”初めてエアロ”、今日は公園をジョギングしました。
私の病気は、再発の確立が高いらしい。再発すると致死率が高くって、後遺症もきつくなるとか・・・。
対策は、血圧を下げること。そのためには有酸素運動が良いらしい。有酸素運動の代表格は、ウォーキング、ジョギング。私の場合は頭がいかれているので、頭を使うエアロビクスなどが良いのでは？ ジョギングもエアロビクスも結構楽しいので幸いだが、あまり無理しては逆効果？
今日は９キロジョギングしました。どれだけ走るとか、どの速度で走るとかでなく、”頑張らない”が信条！
頑張れば、１０キロは楽に走れるけれど・・・、８キロ過ぎたあたりで、頑張りが必要になってきた。
今日はここらでやめておこう。
