ジョギングメモ August 2016

今月のジョギング目標は ゆっくり のんびり 頑張らず
月間走行距離の目標は、７０キロ前後

August 2016 ８ 天気 気温 ℃ Start 時間 距離 km 時間 速度 分/km お楽しみ内容 1日(月) 23.9℃ 5:55 6.0 39'39" 6'36" 6キロジョギング(相生山⇒公園) 3日(水) 25.0℃ 5:50 6.0 38'01" 6'20" 6キロ快適ペース(相生山⇒公園) 5日(金) 25.4℃ 5:50 6.0 37'12" 6'12" 6キロ快適ペース(相生山⇒公園) 8日(月) 25.6℃ 5:55 6.0 37'34" 6'16" 6キロ快適ペース(相生山⇒公園) 10日(水) 24.7℃ 6:00 6.0 37'53" 6'19" 6キロ快適ペース(相生山⇒公園) 12日(金) 25.7℃ 5:50 6.0 36'07" 6'01" 6キロ快適ペース(公園周回) 15日(月) 26.0℃ 6:00 6.0 38'50" 6'28" 6キロ快適ペース(相生山⇒公園) 17日(水) 26.2℃ 6:00 6.0 36'46" 6'08" 6キロ快適ペース(公園周回) 22日(月) 26.4℃ 5:55 6.0 38'10" 6'22" 6キロ快適ペース(相生山⇒公園) 計 54.0 5:40'12" 6'18"