June 2012 6 | 天気 | 走行距離 km | 時 間 | 速 度 分/km | お楽しみ内容 | 体重 kg | 1日(金) | | 15.29 | 1゜40'30" | 6'34" | 100分LSD(自宅~天白川~公園) | - | 4日(月) | | 10.44 | 1゜00'19" | 5'46" | 60分JOG(公園周回ほか) | - | 12日(火) | | 10.82 | 1゜00'02" | 5'32" | 60分JOG(公園周回×10周) | - | 16日(土) | | 6.20 | 40'00" | 6'27" | ジム、トレッドミル(斜度1.5~4.5%) | 52.9 | 18日(月) | | 10.21 | 1゜00'02" | 5'52" | 60分JOG(自宅~天白川~公園) | - | 30日(土) | | 5.20 | 30'02" | 5'46" | 早朝30分JOG(公園周回×5周) | - | 計 | 58.16 | 5゜50'55" | 6'02" |
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