Runrun日記

ジョギング日誌　December　２０１１

2011年12月30日

December 2011

１２	天気	走行距離 km	時　間	速　度分/km	お楽しみ内容	体重 kg
3日(土)		5.00	34'00"	6'48"	ジム、トレッドミル(傾斜2%)	-
5日(月)		11.00	1゜03'46"	5'47"	公園周回×11周	53.0
7日(水)		5.50	37'00"	6'43"	バイク、ジム、トレッドミル(傾斜2%)	53.7
11日(日)		42.195	4゜50'46"	6'53"	JALホノルルマラソン	-
16日(金)		7.04	41'12"	5'51"	公園周回×7周	-
21日(水)		8.10	52'00"	6'25"	バイク、ジム、トレッドミル(傾斜2%)	54.0
24日(土)		9.70	1゜00'00"	6'11"	バイク、ジム、トレッドミル(傾斜2%)	53.6
26日(月)		7.15	37'49"	5'17"	公園周回×7周	-
27日(火)		2.50	15'00"	6'00"	ボディコン、トレッドミル(傾斜2%)	53.9
28日(水)		9.10	55'00"	6'02"	バイク、ジム、トレッドミル(傾斜2%)	53.7
30日(金)		10.40	58'55"	5'39"	自宅～島田橋～野並橋～自宅	-
計		117.685	12゜25'28"	6'20"

月間目標：　今月は、120ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに~~1200km~~ 1440ｋｍ以上走る！　目標達成　1622.11km

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コメント一覧

runrun_k

2011年12月4日

amanさんへ
ありがとうございます。
はらはら、ドキドキですが、楽しんできますよ！
トレーニングしていて分かった事は、力不足です。
今までは、ハーフまでの練習しかしていなかったので、長い距離を走る感覚が分かりませんでした。
２５ｋｍや３０ｋｍを走ってみてわかった事、
それは新しい自分の発見、新しいランニングの楽しさかも知れません。
ホノルルでは、マラソンの楽しさを、満喫してくるつもりです。

らんママさんへ

年間目標突破は、たぶん目標設定が低すぎたからですね。
「目標は高く持たないと！」となどと他人には言えても、自分には甘いのです（笑）
来年は、少し高めに設定します。