のち
最低気温：11.4℃ 最高気温：15.9℃昨日の大冒険のせいか、今朝は起きられず。おまけに右脚のふくらはぎが引きつって、ベットの上で足をマッサージ。
昨夜から雨降りで、今朝は散歩に行かれませんでした。
こんな日は、撮りためたテレビドラマを見たり、音楽を聴いたり、小説を読んだりすればいい。最近、パソコンにitunesを、インストールしました。手持ちの音楽をこれでシャッフルして聞いています。静かな雨の一日です。
午後からは、雨も止んで来ましたが、外散歩に行く気にはなれず。長い昼寝の後、室内運動をしました。以前、スポーツクラブに通っていた時、軽いエアロ系の運動と筋肉運動を交互に繰り返すサーキットトレーニングなる運動メニューがありました。それを思い出しながら、カール、Vステップ、Aステップ、腕立て伏せに階段の上り下り。適当に組み合わせて３セット。庭に乙女サザンカが咲いたそうな。妻の写真を拝借しました。
