やっと今月の初ジョグ。
ひざの具合は、良いのやら、悪いのやら？
歩いたり、少し走ったりしても痛くない。
なのに朝、体が硬い時にちょっとひねると、ギクッと痛む。
整形外科の整体は、予約が一杯らしくって、一週間に一回ほどしか行かれない！
で、自宅で毎日ストレッチ。少しは柔らかくなってきたような・・・？
今日は、スポーツジムへ行った。
ストレッチを念入りに、バイクを15分、腹筋、背筋、スクワット
レッグカールにレッグエクステンション。
トレッドミルで45分走った。
ひざの内側に少し痛みが・・？
ストレッチの後、冷たいシャワーでひざを冷やした。
ホノルルマラソンのツアーに申し込んだ。
抽選らしくって、まだ行かれるかどうか分からない。
とりあえず、7月、8月でひざを治して、
9月からは普通に練習ができるようにしないといけない。
