ジョギング日誌 September ２０１１

September 2011 ９ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 3日(土) 10.80 1゜10'00" 6'28" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 53.2 5日(月) 8.08 44'43" 5'32" 公園周回×８周 - 6日(火) 7.00 45'16" 6'28" ジム、トレッドミル(傾斜1%) 53.4 12日(月) 5.05 29'00" 5'44" 公園周回×５周 - 14日(水) 6.00 36'00" 6'00" ジム、トレッドミル(傾斜0%) 53.5 15日(木) 7.97 45'22" 5'41" 天白川河川敷 - 17日(土) 6.70 40'00" 5'58" ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜0%) - 20日(火) 8.00 47'40" 5'57" ジム、トレッドミル(傾斜0%) 53.5 22日(木) 11.11 1゜00'02" 5'24" 公園周回×１１周 - 24日(土) 5.00 30'00" 6'00" ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜0%) 52.9 27日(火) 14.14 1゜20'03" 5'39" 公園周回×１４周 - 28日(水) 10.00 1゜03'11" 6'19" ジム、トレッドミル(傾斜0%) 53.1 計 99.85 9゜51'17" 5'55"

月間目標：　今月は、120ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに1200km 1440ｋｍ以上走る！　目標まであと　309.13km

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