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今朝は、寒く冷たい。
こんな日は、暖かいスポーツクラブの中で、トレッドミルの上を走ればいいのだ!
軟弱な私は、そう思ってしまうのだ。
スポーツジムで、腹筋やら背筋やら、充分に身体を伸ばしてからトレッドミルの上に乗った。
今日は、90分走、と思いつつ、95分にセット
スタートは 10.2km/h から
1km走るたびに、速度を 0.1km/h ずつアップしてみた。
10km走ったところで 11.2km/h
11.5km/hぐらいまで上がったところで、きつくなる!
11.9km/hまで上がって、17kmを越した
最後は、12.3km/hまで上げて 17.4km走った
ビルトアップするということは、きつい!
1時間30分走ると、足も腿も張ってくる!
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