冷たい今朝は、寒く冷たい。
こんな日は、暖かいスポーツクラブの中で、トレッドミルの上を走ればいいのだ！
軟弱な私は、そう思ってしまうのだ。
スポーツジムで、腹筋やら背筋やら、充分に身体を伸ばしてからトレッドミルの上に乗った。
今日は、90分走、と思いつつ、95分にセット
スタートは １０．２ｋｍ／ｈ から
１ｋｍ走るたびに、速度を ０．１km/h ずつアップしてみた。
１０ｋｍ走ったところで １１．２ｋｍ／ｈ
１１．５ｋｍ／ｈぐらいまで上がったところで、きつくなる！
１１．９ｋｍ／ｈまで上がって、１７ｋｍを越した
最後は、１２．３ｋｍ／ｈまで上げて １７．４ｋｍ走った
ビルトアップするということは、きつい！
１時間３０分走ると、足も腿も張ってくる！
