膝痛が治らないので、やっぱ、ジョギングは出来ません（悲）ジョギングと、スポーツクラブの「ＺｕｍｂａＧｏｌｄ」のクラスは止めていますが、「初級エアロ」と「社交ダンス」はしています。
最近は、体重が増え気味です。私のスリムな身体は、ジョギングが影響していたようです。
歩くだけでは、体重の減少は無理だと思うけど、今朝も散歩に出かけました。
秋が急に深まったように思いますが・・・
公園の皇帝ダリアが、今年はなかなか咲きません。
今年は、咲かないのか
と思っていたら、今朝は咲いていました。蕾も、たくさんありそうです。
３０分ほどの散歩の後は、筋トレとストレッチを念入りに・・・
お腹回りの脂肪が目立つので、腹筋を念入りに。
カロリーを消費する運動をしないと、体重の上昇は防げない
