ジョギング日誌 Ｍａｙ ２０１４

May 2014 ５ 天気 気温 ℃ スタート 時間 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 1日(木) 19℃ 9:25 6.9 40'04" 5'48" 40分快適ペース（公園周回) 2日(金) 19℃ 9:05 7.1 42'28" 5'58" 40分ジョグ（公園周回) 4日(日) 18℃ 9:05 7.0 40'39" 5'48" 40分快適ペース（公園周回) 5日(月) 17℃ 9:05 7.0 40'03" 5'43" 40分快適ペース（公園周回) 7日(水) 16℃ 8:30 7.1 40'01" 5'38" 40分ビルドアップ（公園周回) 8日(木) 18℃ 8:30 6.6 40'02" 6'03" 40分ジョグ（公園周回) 9日(土) 20℃ 9:55 6.7 40'01" 5'58" 40分ジョグ（公園周回) 11日(日) 20℃ 8:40 6.7 40'01" 5'58" 40分ジョグ（相生山) 13日(火) 21℃ 8:30 6.6 40'01" 6'03" 40分ジョグ（公園周回) 14日(水) 23℃ 8:30 8.0 48'27" 6'03" 8キロジョグ（公園周回) 16日(金) 18℃ 8:10 5.0 30'16" 6'03" 5キロジョグ（公園周回) 18日(日) 20℃ 8:30 8.0 45'43" 5'42" 8キロ快適ペース（相生山＋公園) 20日(火) 20℃ 8:40 5.0 29'02" 5'48" 5キロジョグ（公園周回) 21日(水) 22℃ 15:40 8.9 51'46" 5'49" 8キロ快適ペース（扇川緑道) 23日(金) 20℃ 9:40 8.0 47'07" 5'53" 8キロ快適ペース（公園周回) 25日(日) 22℃ 9:00 16.0 1゜26'27" 5'24" 10キロ記録会（往復＋天白川) 27日(火) 23℃ 8:35 5.0 31'31" 6'18" 5キロジョグ（公園周回) 28日(水) 28℃ 10:15 16.7 1゜54'50" 6'52" FUNRUN758（木曽川堤～犬山城) 30日(金) 21℃ 8:25 8.0 47'46" 5'58" 8キロ快適ペース（相生山+公園) 計 150.3 14゜56'15" 5'57"

月間目標：　 100ｋｍ以上！
年間目標：　1728ｋｍ以上！　 目標達成率： 803.4/1728 km ＝　46.5%