ジョギング日誌 ＭＡＹ ２０１３

May 2013 ５ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 1日(水) 8.9 52'28" 5'53" ９キロＪＯＧ（扇川緑道) 3日(金) 7.2 38'39" 5'22" ＪＯＧ＋全力走（公園周回) 6日(月) 13.2 1゜19'39" 6'02" ＪＯＧ（天白川緑道～相生山緑地) 8日(水) 8.9 52'08" 5'51" ９キロＪＯＧ（扇川緑道) 10日(金) 7.2 40'54" 5'40" ７キロＪＯＧ（公園周回×７) 13日(月) 14.1 1゜21'05" 5'45" ＪＯＧ（天白川緑道～相生山緑地) 15日(水) 8.9 52'20" 5'52" ９キロＪＯＧ（扇川緑道) 17日(金) 7.6 41'51" 5'30" 早朝ＪＯＧ（公園周回　他) 20日(月) 14.1 1゜20'36" 5'42" ＪＯＧ（天白川緑道～相生山緑地) 21日(火) 4.1 27'00" 6'35" ＪＯＧ（スポーツセンタ室内ランニングコース) 24日(金) 8.9 52'06" 5'51" 早朝９キロＪＯＧ（扇川緑道) 26日(日) 5.0 29'35" 5'55" 早朝５キロＪＯＧ（公園周回) 28日(火) 7.7 50'09" 6'30" ミニトレイル（相生山) 30日(木) 8.9 50'40" 5'41" ９キロＪＯＧ（扇川緑道) 計 124.7 12゜09'10" 5'50"

月間目標：　110ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 749.8/1560 km ＝　48.1%