ジョギング日誌 ＳＥＰＴＥＭＢＥＲ ２０１２

September 2012 ９ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 1日(土) 10.81 1゜00'01" 5'33" ６０分ＪＯＧ（公園周回) 3日(月) 10.49 1゜00'02" 5'43" ６０分ＪＯＧ（自宅～天白川河川敷～公園) 5日(水) 7.30 40'01" 5'28" ４０分ＪＯＧ（公園周回) 9日(日) 14.41 1゜30'02" 6'14" ９０分LSD（自宅～天白川河川敷～公園) 11日(火) 10.35 1゜00'02" 5'48" ６０分ＪＯＧ（公園周回) 12日(水) 3.00 19'00" 6'20" 軽いジョグ（公園周回) 13日(木) 10.27 1゜00'02" 5'50" ６０分ＪＯＧ（自宅～天白川河川敷～公園) 15日(土) 14.93 1゜30'01" 6'01" ９０分LSD（自宅～天白川河川敷～公園) 18日(火) 6.81 40'02" 5'52" ４０分ＪＯＧ（公園周回) 20日(木) 7.19 40'01" 5'33" ４０分ＪＯＧ（公園周回) 22日(土) 6.75 40'01" 5'55" ４０分ＪＯＧ（公園周回) 23日(日) 15.30 1゜30'35" 5'55" ９０分LSD（自宅～天白川河川敷～公園) 25日(火) 10.25 1゜00'08" 5'52" ６０分ＪＯＧ（公園周回) 27日(木) 10.22 1゜00'06" 5'52" ６０分ＪＯＧ（自宅～天白川河川敷～公園) 計 138.08 13゜30'04" 5'52"

月間目標：　130ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上！　 目標達成率： 1089.63/1560 km ＝　69.8%