休養充分で、今日は30キロ走に挑戦しました。
ストップウォッチも新しくなったし、
この時計はオートラップと云って、
自動的にラップを取って呉れるらしい。
いちいち自分で時計のボタンを押さなくってもいいのだ!
天白川までの下り道を変えてみました。
なるべく急で無い下り道。
信号が多いが、そこは足休めとして、時計は止めませんでした。
天白川の河川敷は、工事中!
今日からの工事らしく、今朝9時に通れたところが10時には通行止めになっていた。
それでやむおえず走るコースを変えた。
今日の時計はGPSだからいい、今まで何キロ走ったか一目でわかる。
ともかく、時計が30kmを指すまで気ままにコースを変えてウロウロ走る事にした。
20km地点で、パワージェルを食べた。今日は”バナナ味”
先回は”梅味”のものを食べたが、私には”バナナ味”の方が美味しく感じた。
22.5kmぐらいで、腿の裏に痛みを感じるようになった。
私の筋肉は、どうしてもここらあたりで悲鳴をあげるよう。
25km過ぎたあたりで、自宅への道をとる。
いつもより急で無い坂道、でもだらだらした坂道が長く続くことになる。
27.5km地点で、脛の前の筋肉も悲鳴をあげた。
信号での足休めの時間に、足をたたいてストレッチ
少しは、楽になったような気がした。
30.03km/3時間2分6秒(6’03”/km)
まあ、良いペースではないか!
でも、このペースで42.195kmは無理だろう。
妻はいう、「25kmまで走って、後は40km地点まで歩いて、最後の2kmだけ走ればいい」
それも、ありか
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