ジョギング日誌 Ｊａｎｕａｒｙ ２０１２

Ｊａｎｕａｒｙ 2012 １ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 2日(月) 11.01 59'29" 5'24" 公園周回×１１周 - 4日(水) 9.80 1゜00'00" 6'07" バイク、ジム、トレッドミル(傾斜2%) 53.6 6日(金) 12.94 1゜14'58" 5'39" 自宅～植田橋～野並橋～自宅 - 7日(土) 5.60 35'00" 6'15" 初級エアロ、トレッドミル(傾斜2%) 53.7 10日(火) 2.60 15'00" 5'46" ボディコン、トレッドミル(傾斜2%) 54.1 11日(水) 10.80 1゜05'00" 6'01" バイク、ジム、トレッドミル(傾斜2%) 53.9 14日(土) 6.50 36'00" 5'32" ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜2%) 53.9 15日(日) 11.04 57'30" 5'12" 公園周回×１１周 - 16日(月) 4.70 30'00" 6'23" バイク、ジム、トレッドミル(傾斜2%) 54.2 18日(水) 14.11 1゜19'00" 5'36" 公園周回×１４周 - 20日(金) 10.70 1゜20'00" 7'28" バイク、ジム、トレッドミル(傾斜2%) - 29日(日) 11.14 1゜07'14" 6'02" 自宅～植田橋～野並橋～公園1周 - 31日(火) 2.70 15'00" 5'33" バイク、ボディコン、トレッドミル(傾斜2%) 53.7 計 113.64 11゜14'11" 5'56"

月間目標：　今月は、130ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに 1560ｋｍ以上走る！
　　　目標に対して　113.64/1560 km(7.2%)　走りました。