健康おたく

１２月８日　当ブログで公開してたツールケースの蓋　　

無事本人様の手元へ帰られました

間を取り持ってくれたkichiさん　ありがとうございます

サイクルパーツ拾う事あれば　また公開します

逆に僕のグローブ探して下さい(笑)　津田交差点から田原交差点の間くらいに落ちてるはず

シンサレート素材のグローブです。　もう買いましたが・・・　ほんとコレ暖かいし安いでオススメです


健康おたくじゃないんですが　病気をコレで克服とか、体を動かす健康法とかには、興味があります

スポーツ紙の、主に老後の健康に関する記事のコラムなんですが、いつも老後の為に目をやります

そこには「オススメは自転車」だと


僕も当ブログで疲れには、精神的と肉体的疲れがあると　つい先日言いましたが

この記事もそれについて書かれてましたが、肉体的疲れは体を休めればいいが

精神的疲れをどうするかと？　自立神経の乱れを整える対処法なんですが

それには、なんと言っても運動がいいと

しかしウォーキングじゃ運動量が足りない　ジョギングじゃ身体的負荷が大きすぎる

そこで自転車がいいと　

年配の方は、転倒して寝たきり　とかの危険もありますね　エアロバイクで十分いいそうですよ

うちの近所を暗いうちから　行ったり来たり自転車でしてるご年配いますし

空港走ってる人なら知ってるかもしれませんが　なぜかずっと自転車押し歩く年配の人もよく見ます


もう１つ記事見つけました

りぼんで連載したりと活躍されてる漫画家の田渕由美子さん


旦那さんから「お尻が垂れてる」といわれ奮起して４７歳でフルマラソン完走まで達成されたそうです

しかし旦那さんも勇気ありますね　世の男性は、思っても口にできませんね　たとえ本人の為でも・・・

「あっ　重力に負けてるよ」くらいにとどめたいです(コレも禁句？)

自分で気づき　自分でやる気にならないと、何にしても長続きは、しないでしょう・・・

７０代後半でも鍛えれば筋肉がつくと証明されてるのだから、年齢も言い訳になりません

でも田渕さん　記録を伸ばしサブ４目前に膝を痛めたらしくマラソンだだいま休止中だそうです

で　ここでも登場　自転車　　現在クロスバイクに乗られてるそうです

僕は、今年、ジョグ休止してるので　例年の膝痛に悩まされてないです

やっぱり走るのって体への負担　大きいんですよね

今は、いいけど将来　歩けなくなったら　自分の力で出来る事って限られますからね

でも自転車人口増えず　ラン人口増えてますね　　今日なんかも走ってる人だいぶ見ました

どんな顔して走ってるのかな？っていつも観察します　　たいがい、きつそうでね

僕が言うのもなんですが　「よう　やるわ！」って思います