背中を伸ばすストレッチと適度のウォーキングをしているとと腰と肩が楽、
とわかって
夏の間も毎日ではないが、夕方になってから４０～５０分は歩きに行っていた。
（歩きに行く、って表現がおかしい・・？・・ま、いっか・・
）が、人間（私）、ちょっと調子がいいと、すぐさぼる
先週はなんとか、がんばっていたが、
今週はお天気不安定もあり（なにかと、行かない理由をつけたがる・・・）で、
歩いていなかった。
でも正直なのは腰や肩。
昨日の草取りでは次第に腰がいたくなるし、
ほら、歩いてないジャン！と言われてるようで・・・
で、今日は重い腰を上げて歩いてきましたっ！５０分！！
暑い時は小さいポットに氷とお茶を入れて手に持って歩きに出たけれど、
今日は、夏よりはまだいいかなと思って手ぶらで出かけた・・・
が、やっぱり途中で飲み物が欲しくなる。
「ソルティ」の文字に惹かれて自販機で買ったペットボトルは、
１００ミリリットルあたり、３５キロカロリーだって
計１７５キロカロリー摂取
５０分歩いたって、そんなにカロリー消費できないよ
自販機はボトルの表面しか見えないからやっぱりダメだわ・・・・