今日も排便は空振りだった。
浣腸により、ほんの少し出ただけで
本体は下がって来なかった。
トイレを早々に切り上げ
入浴とシャンプー。
下剤２５滴だったが
もっと増やさないと効かないということか。
それとも、もう一日経ってから
効いてくるのだろうか。
食べ物の工夫か…。
☆ ５年日記を使っている。
今年が最終年で最下段だ。
すぐ上の去年の欄に
血圧、体重、腹囲が書いてあった。
血圧は同じような数値だったが、
体重が３㎏、腹囲が３㎝も増えている。
何とかしたいという気持ちはある。
録画している
「おすすめ安全筋トレ」（きょうの健康）
「今日からできる！若返りトレーニング」（チョイス）
などを観ながらやってみるが
腹が邪魔して
なかなか言うとおりに出来ない。
チョイスの竹井先生、
・筋肉も使わないとリストラされる。
・80歳，90歳になっても筋肉はつく。
と、おっしゃっている。
２～３年前に
ガッテンの「測るだけダイエット」を
やっていたことがあった。
その時は、朝起きると前夜の体重より
１㎏減っていた。
寝ているだけで
新陳代謝により
カロリーが消費されていたのだろう。
それが今は「加齢」によって
新陳代謝も鈍くなってきている。
なかなか減らない理由の一つに
「加齢」もあるのだろう。
