いやいや、頑張りましたよ。彦根。
10km走、ホンマ、しんどかったっすわ。
インフル予防接種のせいか、カゼのひきはじめか、土曜日から調子悪く、
朝も起きれず、zukanさんらのお迎えで目覚める始末。。。
結局、先に行っていただいて、わしは30分遅れでベルちゃんで彦根に向かい爆走!
スタートからけ躓いています。
ベルちゃん大爆走のおかげか、結局会場には余裕の時間に到着。駐車場も好位置キープできました。
もうすでに、コスパメンバー勢揃い。メンツはまさに、これからマーシャルが始まるのでは?って感じでした。
イントラさま方は後程登場。
スタートは彦根の競技場。
反対方向には彦根城が見えます。
この写真を撮った位置ですが、このときはまったりと歩いていましたが、最後の1kmでここがコースになります。幹線道路からこの競技場、トラックが意外と長くて、極限の地獄コースと化しました。
結構な参加者です。何名ほどいたのでしょうか。
ウォーミングアップ、がどっかのフィットネスのイントラさんが来ていて、ラジオ体操するのかと思えば、エアロのウォーミングアップ、前4つにステップタッチ、肩回しに、ステップタッチのアーム付(頭の体操って言ってましたが。。。)まで。
で、スタート。
スタート位置がだいぶ後ろになっちゃって。。。号砲が聞こえてもなかなか進まず。
飛ばしたくても、前がつかえていて、たぶん1.5kmぐらいまでは、ほんとお団子状態。【教訓1】
ようやくお団子を抜けたと思いきや、汗と風で以外に手が冷たい【教訓2】
このあたりまではコスパメンバーもいっしょにお団子状態でした。
彦根城を抜けて、メインストリート(スタート地点)あたりに来た時に(だいたい3km)、また悪夢が。
ペースメーカーのヘッドフォンステレオがまたもやstop。。。また、汗のせい?【教訓3】
ここから音楽なしのRun。でもひとりで走っているのじゃないので、目安になる人を追って走って引っ張ってもらいます。
このあたりから、コスパのエースTGIさんとTKさんとの抜きつ抜かれつのデッドヒートが始まります。(たぶん)。
いま何キロ、あと何キロの表示って1kmごとじゃないのね。。。時計があっても、全然ペースがわからなくて難儀しました。【教訓4】
あ、ちなみに時計は現地調達。おっさん氏らと色違いのお揃いです。
あと、2km地点でなんと、ヘッドフォンステレオが復活!
ここからエアロマニアのスピード曲に引っ張ってもらいます。
でも、9km過ぎのあたりで電池切れ、こころがほんとに折れそうでした。
8km過ぎからのペースアップが効いてきました。
普段から、時間と距離のトレーニングはしていましたが、速度対応が未済。【教訓5】
で、競技場。
ここがもうめちゃくちゃしんどいところ
競技場の1週もながい。。。最後の半周で若い(ここ強調ね!)TK氏にぶち抜かれ、もう追える気力はありませんでした。。。
で・・・
おわってみなさんのタイムを見せていただきましたが、みんな壮絶に速い。。。
すごい方々です。。。
で
収穫
なんか、マーシャルのイベントで着るって?
わしは広島でひこにゃんエアロで頑張りますわ。
で、教訓を踏まえ
①スタートはできるだけ前に
②手袋(持ってきてたのに)。手が冷たいのはきつい。
③ヘッドフォンステレオの防水対策(やっぱりポーチはいるなぁ)
④地図でもいいので、コースはよく見ておかないと
⑤今後はトレッドのスピードアップでトレーニングっす
10km走、ホンマ、しんどかったっすわ。
インフル予防接種のせいか、カゼのひきはじめか、土曜日から調子悪く、
朝も起きれず、zukanさんらのお迎えで目覚める始末。。。
結局、先に行っていただいて、わしは30分遅れでベルちゃんで彦根に向かい爆走!
スタートからけ躓いています。
ベルちゃん大爆走のおかげか、結局会場には余裕の時間に到着。駐車場も好位置キープできました。
もうすでに、コスパメンバー勢揃い。メンツはまさに、これからマーシャルが始まるのでは?って感じでした。
イントラさま方は後程登場。
スタートは彦根の競技場。
反対方向には彦根城が見えます。
この写真を撮った位置ですが、このときはまったりと歩いていましたが、最後の1kmでここがコースになります。幹線道路からこの競技場、トラックが意外と長くて、極限の地獄コースと化しました。
結構な参加者です。何名ほどいたのでしょうか。
ウォーミングアップ、がどっかのフィットネスのイントラさんが来ていて、ラジオ体操するのかと思えば、エアロのウォーミングアップ、前4つにステップタッチ、肩回しに、ステップタッチのアーム付(頭の体操って言ってましたが。。。)まで。
で、スタート。
スタート位置がだいぶ後ろになっちゃって。。。号砲が聞こえてもなかなか進まず。
飛ばしたくても、前がつかえていて、たぶん1.5kmぐらいまでは、ほんとお団子状態。【教訓1】
ようやくお団子を抜けたと思いきや、汗と風で以外に手が冷たい【教訓2】
このあたりまではコスパメンバーもいっしょにお団子状態でした。
彦根城を抜けて、メインストリート(スタート地点)あたりに来た時に(だいたい3km)、また悪夢が。
ペースメーカーのヘッドフォンステレオがまたもやstop。。。また、汗のせい?【教訓3】
ここから音楽なしのRun。でもひとりで走っているのじゃないので、目安になる人を追って走って引っ張ってもらいます。
このあたりから、コスパのエースTGIさんとTKさんとの抜きつ抜かれつのデッドヒートが始まります。(たぶん)。
いま何キロ、あと何キロの表示って1kmごとじゃないのね。。。時計があっても、全然ペースがわからなくて難儀しました。【教訓4】
あ、ちなみに時計は現地調達。おっさん氏らと色違いのお揃いです。
あと、2km地点でなんと、ヘッドフォンステレオが復活!
ここからエアロマニアのスピード曲に引っ張ってもらいます。
でも、9km過ぎのあたりで電池切れ、こころがほんとに折れそうでした。
8km過ぎからのペースアップが効いてきました。
普段から、時間と距離のトレーニングはしていましたが、速度対応が未済。【教訓5】
で、競技場。
ここがもうめちゃくちゃしんどいところ
競技場の1週もながい。。。最後の半周で若い(ここ強調ね!)TK氏にぶち抜かれ、もう追える気力はありませんでした。。。
で・・・
おわってみなさんのタイムを見せていただきましたが、みんな壮絶に速い。。。
すごい方々です。。。
で
収穫
なんか、マーシャルのイベントで着るって?
わしは広島でひこにゃんエアロで頑張りますわ。
で、教訓を踏まえ
①スタートはできるだけ前に
②手袋(持ってきてたのに)。手が冷たいのはきつい。
③ヘッドフォンステレオの防水対策(やっぱりポーチはいるなぁ)
④地図でもいいので、コースはよく見ておかないと
⑤今後はトレッドのスピードアップでトレーニングっす
当たり前のことを、馬鹿にせず、ちゃんとできているっていいですよね。ルネ。
ABC!
で、今日は水曜夜の「エアロマニア60」初デビューです。
お初なので、やっぱり「しろうと風ジャージマン」スタイルです。
昨日のプロ風情とちがって、今日はジム全体がちょっと牧歌的。ホーム松井山手の風情が漂っていましたわ。
人も少なめで快適でした。
で、スタジオ。確か先生は「THさん」。下のお名前は、あの恐怖のクルクルTHさんと同じお名前でした。
ウォーミングアップが丁寧で20分、クールダウンも丁寧に10分。
なので、実質30分で3ブロック組立です。
丁寧なウォーミングアップとは、うって変わって、ちょっと強引にすすめられました。
もう、あっちこっちで崩壊状態でした。これもまたホーム的w。
コリオ自体は、そこそこ楽しく、手ごたえもあるので、結構いい感じでしたよ。
たぶん、そんなに難しくありません。
先生の動きになれなくてちょっと手こずったところもあるので、来週以降の課題です。
これで、火曜、水曜の夜の予定がFIXされました。
(はたらけよって? 通勤時間がないので、結構な時間まで働いていますよ!)
ABC!
で、今日は水曜夜の「エアロマニア60」初デビューです。
お初なので、やっぱり「しろうと風ジャージマン」スタイルです。
昨日のプロ風情とちがって、今日はジム全体がちょっと牧歌的。ホーム松井山手の風情が漂っていましたわ。
人も少なめで快適でした。
で、スタジオ。確か先生は「THさん」。下のお名前は、あの恐怖のクルクルTHさんと同じお名前でした。
ウォーミングアップが丁寧で20分、クールダウンも丁寧に10分。
なので、実質30分で3ブロック組立です。
丁寧なウォーミングアップとは、うって変わって、ちょっと強引にすすめられました。
もう、あっちこっちで崩壊状態でした。これもまたホーム的w。
コリオ自体は、そこそこ楽しく、手ごたえもあるので、結構いい感じでしたよ。
たぶん、そんなに難しくありません。
先生の動きになれなくてちょっと手こずったところもあるので、来週以降の課題です。
これで、火曜、水曜の夜の予定がFIXされました。
(はたらけよって? 通勤時間がないので、結構な時間まで働いていますよ!)
もう冬ですねぇ。
携帯置きっぱなしで家を出たので、写真はありませんが、平和記念公園や平和大通りは
もう冬のイルミネーション。
幻想的です。でも人はいません。
この幻想的な世界をチャリでくぐりぬけ、一路、ルネサンス広島へ。
今日は火曜日。コスパは休みですが、ルネは、エキサイティングなOKイントラさんの「エアロマニア60」です。
本日のメニュー
●トレッドミル:30分 5km
火曜日はホンマ、めちゃ混みなんです。トレッドミルも人いっぱい、マシンも人いっぱい、ストレッチコーナーも。。。
●エアロマニア60
今日はルネでのUFO初デビューです。
いままでは、ルネの水準がよくわからないので、おとなしくジャージマンでしたが、今日から普段通りの格好です。
コリオちょっと変えた? 1ブロック目で結構時間を食いました。
でも、2回目なんで、すんなりとできましたよ。
1ブロックで時間食っても、最後はつなげて怒涛の繰り返し。ついでにハイインパクトセットをおまけして、ジョグ、変形アームのヒールジャック、ニーアップ。。。
くたくたですわ。。。
携帯置きっぱなしで家を出たので、写真はありませんが、平和記念公園や平和大通りは
もう冬のイルミネーション。
幻想的です。でも人はいません。
この幻想的な世界をチャリでくぐりぬけ、一路、ルネサンス広島へ。
今日は火曜日。コスパは休みですが、ルネは、エキサイティングなOKイントラさんの「エアロマニア60」です。
本日のメニュー
●トレッドミル:30分 5km
火曜日はホンマ、めちゃ混みなんです。トレッドミルも人いっぱい、マシンも人いっぱい、ストレッチコーナーも。。。
●エアロマニア60
今日はルネでのUFO初デビューです。
いままでは、ルネの水準がよくわからないので、おとなしくジャージマンでしたが、今日から普段通りの格好です。
コリオちょっと変えた? 1ブロック目で結構時間を食いました。
でも、2回目なんで、すんなりとできましたよ。
1ブロックで時間食っても、最後はつなげて怒涛の繰り返し。ついでにハイインパクトセットをおまけして、ジョグ、変形アームのヒールジャック、ニーアップ。。。
くたくたですわ。。。
ま、充実といってもコスパ三昧の意味ね。
今日は
①サウンド オブ マッスル
②走らないエアロ(JNさん)
③マーシャルエキサイト
の三本立て。
久々にコスパらしいメニューでした。
JNさんのエアロは、いやいや、ほんとアームスのオンパレードで、
いい練習になります。
これで、がんばるとかをすると相当難しいかも。。。
MEXは。。。2回目ですが、今回の曲はなんとなくいい感じ。
でも、けっこうバテバテでしたわ。
キック動作がこたえるんですよね。。。
HJさんは時間の都合でカットで、その間軽く筋トレ。
夜は、この季節、初のお鍋
キムチ鍋で体も温まったことですし、そろそろ広島へ→。。。
今日は
①サウンド オブ マッスル
②走らないエアロ(JNさん)
③マーシャルエキサイト
の三本立て。
久々にコスパらしいメニューでした。
JNさんのエアロは、いやいや、ほんとアームスのオンパレードで、
いい練習になります。
これで、がんばるとかをすると相当難しいかも。。。
MEXは。。。2回目ですが、今回の曲はなんとなくいい感じ。
でも、けっこうバテバテでしたわ。
キック動作がこたえるんですよね。。。
HJさんは時間の都合でカットで、その間軽く筋トレ。
夜は、この季節、初のお鍋
キムチ鍋で体も温まったことですし、そろそろ広島へ→。。。
週末帰宅です。
金曜は朝で広島、仕事の後またで帰宅。
まさに新幹線通勤状態でした。
で、土曜といえば、コスパでFJエアロ・・・のはずが、
だ、代行?
うむむ、ショック。。。
で、代行イントラさんはMzKさん。小柄でがっちり系の色の黒い男性です。
およそイントラさんに見えませんが、いやいや、意外に面白く・・・
エアロらしいエアロでした
FJさんと同じぐらい面白いコリオでしたよ。ビジュアルを除けば。。。
「普段の目玉焼きにしょうゆをかけるところをソースになったと思ってもらえれば、代行も楽しめるのじゃないでしょうか。。。」と。
いやいや、楽しかったですよ。。。
ワシが複雑な顔してるのを、周りの常連さんがクスクス
エアロの後は
来週の彦根に備え、2.8km走った後、1時間コーナーに移動して+10.2km。
13km走りましたが、全然余裕が出ませんわ。
その後は筋トレ。。。
10月の運動不足が効いてます。筋力ガタ落ち。
金曜は朝で広島、仕事の後またで帰宅。
まさに新幹線通勤状態でした。
で、土曜といえば、コスパでFJエアロ・・・のはずが、
だ、代行?
うむむ、ショック。。。
で、代行イントラさんはMzKさん。小柄でがっちり系の色の黒い男性です。
およそイントラさんに見えませんが、いやいや、意外に面白く・・・
エアロらしいエアロでした
FJさんと同じぐらい面白いコリオでしたよ。ビジュアルを除けば。。。
「普段の目玉焼きにしょうゆをかけるところをソースになったと思ってもらえれば、代行も楽しめるのじゃないでしょうか。。。」と。
いやいや、楽しかったですよ。。。
ワシが複雑な顔してるのを、周りの常連さんがクスクス
エアロの後は
来週の彦根に備え、2.8km走った後、1時間コーナーに移動して+10.2km。
13km走りましたが、全然余裕が出ませんわ。
その後は筋トレ。。。
10月の運動不足が効いてます。筋力ガタ落ち。
目的は何だったのでしょう。。。
3時間の本社での責任者の会議終了が8時前。
周りの諸先輩方へのあいさつもそこそこに、本社離脱。
奇跡的にコスパへ滑り込み。
(何故かウェアや靴は会議用の荷物に準備されていましたが。。。)
1ヶ月ぶりのHGZさんの「がんばるエアロ」
ストレッチしようと思いましたが、常連さんの方々やHGZさんへの
挨拶に時間を費やしすぎで、殆どストレッチできず。。。
(ま、今日はストレッチより挨拶が重要!)
で。。。
やっぱり面白いねぇ。HGZさん。
今日は後のほうで参加させてもらいましたが、
相変わらずややこしいですわ。
くるくる行ってますネェ。
特に今月は切替が早いので、難しかったですわ。
毎回思うのですが、そんなにハードな感じがしないのですが、
たぶん結構強度が高いのでしょうね。大汗でした。。
2ブロックと3ブロックのチョロ(ほんとにチョロだけ)でしたが、
うーん、来週も出たい!!!!
個人的には、面白さはルネの火曜日と双璧。
うむむ。
3時間の本社での責任者の会議終了が8時前。
周りの諸先輩方へのあいさつもそこそこに、本社離脱。
奇跡的にコスパへ滑り込み。
(何故かウェアや靴は会議用の荷物に準備されていましたが。。。)
1ヶ月ぶりのHGZさんの「がんばるエアロ」
ストレッチしようと思いましたが、常連さんの方々やHGZさんへの
挨拶に時間を費やしすぎで、殆どストレッチできず。。。
(ま、今日はストレッチより挨拶が重要!)
で。。。
やっぱり面白いねぇ。HGZさん。
今日は後のほうで参加させてもらいましたが、
相変わらずややこしいですわ。
くるくる行ってますネェ。
特に今月は切替が早いので、難しかったですわ。
毎回思うのですが、そんなにハードな感じがしないのですが、
たぶん結構強度が高いのでしょうね。大汗でした。。
2ブロックと3ブロックのチョロ(ほんとにチョロだけ)でしたが、
うーん、来週も出たい!!!!
個人的には、面白さはルネの火曜日と双璧。
うむむ。