真っ白～

王子動物園のフラミンゴ

フラミンゴの綺麗な色は、エサの色素の影響だと聞いたことがあるけど、
雛は　真っ白　なんだね～。
親鳥の羽の中から頭を出している様子が　すっごく可愛い　

でもさ・・　フラミンゴミルクって、親鳥が食べたエサなわけですよね、、、
ミルクだけど赤いみたいで、　給餌の様子は　虐待されているように　見えないわけでもないけど　
大切に　愛されて　育ってるんだね～　

端午の節句

　今日は、ちび太くんの誕生日です。
豆好きのちび太くんは、ケーキではなく　柏餅で　お祝いです　



ボクわ～　端午の節句　🎏　生まれなんだじょ。　男らしいでそ～　　　by ちび太


お一日　の　お供え、今月は　まだだった・・　というか、今日しようって思っていたんだけどね　

筍ごはん　と　筍のお味噌汁　を作りました。



先月も　筍ごはん　だったけど、先月は　筍ごはんの素　的なのを使って作ったもので
今日のは、生の筍を買ってきて　我が家の味　で作ってみました。
作ってて　思ったんだけど　私　筍　料理するの初めてだったわ～　

お料理当番が　筍のお味噌汁が大好きで　春先から５月末頃まで　何度も食卓に上ったんだよね、、、
４年ぶりの　筍のお味噌汁　初めて自分で作ったけど　懐かしくて美味しかった　

筍ごはんも　５月５日には必ずで　シーズン中に２～３回食べてたなぁ、、、
ちゃんと　ママンの味　に出来たよ　

また来年も作るからね。。。




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季節になれば

　今年も　花壇の　菖蒲　（　アヤメ　）　が　咲きました～　




お料理当番が旅立った後、花壇の手入れをするのも嫌になって放置していたけど、
宿根　とか　多年　っていうものを植えておけばいいか・・　と思って
お花が終わって　激安セール中だった　菖蒲を買って植えておいた。

昨年　肥料もあげてないし　葉っぱだけしか伸びてこないや・・　そう思っていると
３つ　お花を咲かせてくれた。
今年も　少し前まで　葉っぱしかなかったのに　　あれ？　先が少し膨らんでるかな？　と思っていたら
グングン膨らみが大きくなって　月曜日に開花。
振替休日だったけど、ゴミの収集日だったので　７時頃　外に出たら　１つ咲き始めていて

ぅわぁ～咲いぁた～　

って、休日の朝っぱらから　結構な大声で言ってしまった　
エクササイズから帰ってきたら　プラス２つ咲いていて　３つの菖蒲が　風に　ゆ～らゆら　していました　

まだ蕾のものもあって　今年は　昨年の倍　お花が咲いてくれそうです　

季節になれば　ちゃんと咲いてくれるだね～　偉いね～
昨年より　お花も大きいみたいで　綺麗だね～

傍には誰もいないけど、　菖蒲と　きっと　この菖蒲を見ていてくれるであろう人たちに向かって
声に出して　話しかけてる　私　です。。。




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5月 1日(火)の食メモ ★習慣ってやつです・・

　これは、昨日の　お昼ごはん　です。

連休中は、ダイエットも休みってことにしたはずなのに、お昼に食べるものを用意したら　写真撮ってたわ　
習慣ってやつですね。
練習が終わっても、食べたもの　毎日同じようなものなので　写真は撮っても　細かく記入しない　つもり。
どんぶり勘定カロリー計算も　自分の手帳にしておくと思うけど、　up　しないかもね。

カロリーじゃなくて　質　を考えて食べた方がいい

というのが　エクササイズの先生のアドヴァイス　なのよ。
でも、まだまだ　デブ　には変わりないので　カロリーも気になるところだしね～、、、
あとさ、自分が一番体調が良かった　元気に過ごせていた頃の　食事に戻してみることも考え中なんだけど
面倒くさいから　どうしようかなぁ・・
面倒　とか言ってる場合じゃないことは　重々わかっておりますが　面倒だと続かないもんね、、、
以前、続けられていたのは、自分のためだけじゃなく、ママンのためでもあったので
続けられていたんだと思うのよねぇ。。。


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春の紅葉みたい・・

長岡天神八条ヶ池の霧島つつじ

京都には　赤が似合う　のかな？

先週(4/23～29)のぷにょ

　　目標　　　平日 ： 8,000以上 ／ 週末 ： 1歩でも家を出る 　　　〇 1,500 ～ 1,900　－　　　　＝　△ 0 ～ 〇 －360

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　４月２３日（月）　　　67.4㎏　　　　　　　16,333歩　〇　　　　　　2,206kcal　↑　　－　　　2,461kcal　　＝　　－255　△

　４月２４日（火）　　　68.0㎏　　　　　　　15,031歩　〇　　　　　　1,536kcal　〇　　－　　　2,372kcal　　＝　　－836　〇

　４月２５日（水）　　　67.9㎏　　　　　　　13,260歩　〇　　　　　　1,774kcal　〇　　－　　　2,289kcal　　＝　　－515　〇

　４月２６日（木）　　　67.7㎏　　　　　　　12,051歩　〇　　　　　　2,023kcal　↑　　－　　　2,395kcal　　＝　　－372　〇

　４月２７日（金）　　　67.6㎏　　　　　　　12,453歩　〇　　　　　　2,575kcal　↑　　－　　　2,260kcal　　＝ 　　　315　✖

　４月２８日（土）　　　68.5㎏　　　　　　　　1,230歩　〇　　　　　　2,000kcal　↑　　－　　　1,843kcal　　＝ 　　　157　✖

　４月２９日（日）　　　69.0㎏　　　　　　　　　　49歩　✖　　　　　　2,000kcal　↑　　－　　　1,541kcal　　＝ 　　　459　✖

　 　 　total　　　 　 1.6㎏　　　　　　　　　　 70,407歩　　　　　　　　　　14,114kcal 　　　　 －　　　 15,161kcal　　＝　－1,047　＜　( －360×7＝－2,520 )　　
　　　　　　　　　　　　　 （　weekdays average　：　13,825歩　　）



　歩いてはいるけど、食生活が後半ダダ崩れ～　

メンタルは　もう大丈夫！

そう思っていたけど、ゴールデンウィークに絡んでの家族の話題を耳にすると　まだダメみたい、、、。
でもね、昨年とも　一昨年とも　違ってはいるんだよ。

ゴールデンウィーク中は、ダイエット生活も休もうと思うの。
心も身体も　お休みモード　にしてみる予定。
ゴールデンウィークが明けたら、食生活はエクササイズの先生のアドヴァイスを取り入れたものに変えてみようと思うし
この１週間の振り返りも　食メモも　もっと　ザックリ　なものにしようと思っています。
カロリー計算は、どんぶり勘定で済ませられるようになったけど、やるなら　ちゃんとやらないと・・　って思って
自分で自分を追い込んじゃう悪い癖が出ていたように思うのよ。
もっと細かく丁寧に記録している人も多いと思うけど、私としては　頑張り過ぎだった感が否めないわけで、、、　^^;
春から始めたエクササイズは　上達しているかどうかは別として　楽しいし、頑張りたい　って思えるので
ダイエット継続のモチベーションが下がっているわけではないと思うのよね。
記録することは　大切　だと思うけど、　記録することより行動することが　もっと重要　だよね。
目標体重になるまで変わらずに努力し続けるためには　変わること　変えることも必要なんじゃないかと思ったりもしています。
目標体重になれたら　（　まだまだ先だけど　）　維持　という　とてつもない　未知なる大物　が待ち構えてもいるわけだし、、、
頑張る気持ちは　変わってないよ～　


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4月28日(土)の食メモ

【朝】


朝は、一応こんなもの作って食べたんだけど、これ以降３連休は　グダグダでした　^^;

極小会社なので　ゴールデンウィークもカレンダー通りで　１日・２日は仕事だけど、
ゴールデンウィーク中は　ダイエットも大型連休しちゃおうかなぁ～　と思っています。
でもね、エクササイズには行くよ～　


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