（ 歩数 ） 
（ 消費kcal ）５月 １日（火）
未測定 ― 12,797歩 2,365kcal 
３連休明け 落ち込み気味５月 ２日（水）
69.7㎏ ― 14,212歩 2,282kcal５月 ３日（木）
69.2㎏ 
5,536歩 2,043kcal５月 ４日（金）
70.5㎏ 
3,738歩 2,046kcal５月 ５日（土）
70.3㎏ 171歩 1,619kcal 
外出しない！ と決めて 引きこもる５月 ６日（日）
71.3㎏ 10,561歩 2,549kcal５月 ７日（月）
71.0㎏ 12,045歩 2,217kcal５月 ８日（火）
69.8㎏ 17,893歩 2,455kcal 
今年の最多歩数 記録更新５月 ９日（水）
68.7㎏ 13,561歩 2,288kcal５月１０日（木）
68.9㎏ 14,529歩 2,410kcal４月まで １週間単位で 体重増減、 歩数、 摂取kcal、 消費kcal など・・ 記録していましたが
ちゃんとやらなきゃ！ って 自分で自分を追い詰める悪い癖が出ていたように思うので
５月から 上旬、 中旬、 下旬 にして 記録するものも 体重計に乗ればわかる 体重、
活動量計に表示される 歩数 と 消費kcal に減らしました。
摂取kcalは 自分の手帳には 食べたもの記入したり しなかったりだけど、
どんぶり勘定 を超える 大まか過ぎる程度に把握はしているつもり・・ ^^;
いつかは エクササイズの先生の言うように カロリーを気にするのではなく
質 にこだわった食生活が出来るようになりたいと思うし、
体重ではなく 見た目重視 になりたいと思うけど、
今は、その２点にシフトする・・ と言うよりも
大丈夫だと思っていたのに、 ゴールデンウィークがらみで 気持ちが沈みがちなので
思いっきり ラクしよう！ って思っています。
また気分が乗ってきたら チマチマと 歩数平均やら カロリーやら 計算し出すかも・・
エクササイズは 相変わらず上達しないけど 楽しく通っていま～す
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆
最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。
にほんブログ村
健康ダイエットランキング
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆