マグロのバター味ぽん

*　*　本日のランチタイム　*　*

玄米＆雑穀ごはん(小梅)

玉子焼き、マグロのバター味ぽん、パプリカ・玉ねぎ炒め、レンコン炒め

サラダ(レタス・ミニトマト・ブロッコリー・大根・シーチキン・マヨネーズ）

即席味噌汁

おかず入れ中心のアングルに変えてみました　

やっぱり、お料理当番 『 見た目 』 を気にしてくれるようになったみたいで、以前だったら

下に敷かれていたであろう　パプリカと玉ねぎの炒め物も表面に顔を出しています　

このブログで　　ＵＰしていることは言ってなんだけどね。。。

今日のメインは 『 マグロのバター味ポン 』

マグロの切り身に塩コショウしてバター焼き、仕上げに味ポンをかける・・　ってものですが、

この 『 バター味ポン 』 いろんなものに合うんだよね～。

うちのお料理当番は、お料理好きなだけあって、料理番組を見るものも好き。

スカパーだと、ほぼ１日中料理・・っていうチャンネルがあるでしょ？

暇だったり、特に見たい番組がないと良く見ているらしい、、、　

森野熊八さんも 『 バター味ポン 』 おススメしていたとか　



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サラダにもシーチキンが入っていたから、今日は 『 マグロづくし 』 だったってこと？？　

んもう～ぉ！

春先に体調を崩して抗生剤を服用するまで、便秘とは無縁だった私。

それが、抗生剤で腸内の善玉菌もやられてしまったようで、人生初の便秘との戦いが始まった　

ダイエットも開始したこともあるのかも知れないけど、かなりの苦戦　

あの手この手で立ち向かうものの、あっさり躱される・・・　

私としては、朝起きて、身支度が完了する前にスッキリしたいの。

春先までは、ず～っとそうだったから。。。

この数日、いい感じ～　　と思っていたのよ。

それが、今朝は、身支度完了して出かけようかなぁ・・　と思ったら、、、

んもう～ぉ！　

スッキリしたわよ、スッキリしたけど、体重も量り終わって、朝食も食べて、

すっかり身支度整ってからはやめてよ　

いつもより　　出るの遅くなって、貴重な朝の　　距離と時間が短くなったじゃないのさ　



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仁義なき戦いは、まだまだ続くらしい、、、　

申し訳ないけど、、、

金曜日の『おやつ♪で～す』の記事に、相互リンク要請のコメントが付いていた、、、。

申し訳ないけど、そのコメント削除させて頂きました。

だってね、コメントする時に入力する『名前』と、コメント本文中で自己紹介している『名前』が

違っていたし、リンクされていたから、そのブログへも行ってみたけど、ダイエットをしようとしている人の

ブログなんだか、ダイエット情報ブログなんだかよくわからないの。

既に物凄い数の相互リンクがされていて、『相互リンク申請中』の欄に このブログ以外にも

たくさんのブログ名が連なっていたわ。

私以外に相互シンク申請されちゃってる方のブログにちょっとお邪魔してみましたが、

コメント欄に書かれていることが全く同じ　

ダイエット検索してヒットしたブログには片っ端から相互リンク要請しているみたいな感じがしました。

相互リンクを希望する人はコメント欄で申請してくれたら対応するみたいなことが書かれていたけど、

記事対するコメントや、相互リンク要請のコメント見てコメントしてくれた人のコメントに対して

お返事はしない方みたいだし、、、。

私が思う、相互リンクとか、お気に入りに加えるとかいうのとは、違う考え方を持った人みたい。。。

本当は、コメント欄にお断りのコメント残すべきだったかも知れないけど、

誠に勝手ながら、こちらへのコメントを削除させて頂くことで お断りの意思表示に代えさせて頂きました　



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向こうの『相互リンク申請中』欄からは、いつ削除してもらえるのかな？

「削除してください」ってコメント残すのも嫌だしなぁ～　

カラフル続き

* * 今日のランチタイム * *

玄米＆雑穀ごはん(ごま塩)、ウインナー入り玉子焼き、ほうれん草・ベーコン炒め、レンコン炒め

サラダ、即席味噌汁

金曜日のお弁当がカラフルだったことを喜んだからか、お料理当番自ら野菜をメインのおかずの下に

敷いてしまうことを反省したのか、今日もカラフルなお弁当です。

・・・金曜日も今日もメインは玉子焼きだけどね　



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胃が重い朝だったはずですが、、
　しっかりいただきました～　

胃の重い朝～

まだまだ雑事が残っているんだけど、いろんなことが済んで来て本格的に疲れが出てきた模様。。。　

土曜日にマッサージの後インフルエンザの予防接種を受けてダルダル～だったんだけど、

疲れが出て来たせいもあるみたいです。

日曜日もなんかダルイ１日を過ごし、今朝も目覚めスッキリ～　　とはいかなくて、、、

あ～、もう早く寝たい気分・・・

おまけに今朝は胃が重いです。

これも、疲れて来ている時によくあることなので、真剣に身体を休めなくちゃダメかも。。。　

寝ちゃう、食べちゃう

週末はダイエットも お休みモード。

そう決めたけど、いつものよいに体重測定はするつもりだった。

夜は平日でも睡魔に負けて体重量らないで寝ちゃうこともあるけど、

今朝は、体重量る前に果物食べてしまった・・

それも たっぷりと、、、

言葉足らずでしたが、昨夜も量らず寝ちゃってます。。。

昨日なんてマッサージ行って、インフルエンザの予防接種受けてきたら、

ダルダルで午後は ほとんど寝ちゃったし、今朝もなんだか ぼーっとしてて

気が付いたらパイナップル食べてたし、、、

まだちゃんと痩せられた訳じゃないからリバウンドなどという立派なもなじゃなくて

単なる食べ過ぎによる増量中の今日この頃、、、

日曜日を無事に乗りきれるかしら？？



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今夜？　明朝？　体重量るの怖～いです。。。

おやつ♪で～す

ダイエット中でも、甘いものは絶対にやめる気のない私・・・　

初心に戻り朝食は果物にしたので、朝食の代わりにすることもあった甘いものを

会社に持って来て ランチのデザートか おやつの時間に食べようかぁ～と思ったりしています。

今日は、紅茶のパウンドケーキ を持って来ちゃいました　

でもね、一応気を遣っておりまして、通常お弁当の 玄米＆雑穀ごはん は、140gですが（数グラムの誤差はある）、

今日のお弁当の 玄米＆雑穀ごはん は、100gほどです。

紅茶のパウンドケーキが 玄米＆雑穀ごはん40gより高カロリーなのは、よ～っくわかってますけどね　

画像の 紅茶のパウンドケーキの後ろの赤紫の液体は、、、

紫蘇ジュースで～す　

ママンがね、Ｄｒ. から「水分をしっかり摂るように」って言われていたの。

ママンは冷たいお水が一番好きだったけど、お水ばかりじゃ飽きるし、味の付いたものを飲むと

お水を飲みたくなったりするじゃない？　両方飲めば いっぱい水分摂れると思って

Ｄｒ. からも　　もらっていたので、いろんな種類のジュースを揃えていました。

なのにさぁ～、ちゃんと飲んでくれないうちに天国行っちゃったでしょう・・　

捨てるなんて勿体ないことができるくらいなら、私が太っているわけがない　　

毎日少しずつ飲むことにしました。

紫蘇ジュース、ストレート100％フルーツジュース、乳酸飲料（カルピスです）・・・



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一度に大量に飲まなければ、身体にも良さそうでしょ　　　

ちょっとカラフル

* * 今日のランチタイム * *

玄米＆雑穀ごはん、カニかま入り玉子焼き、ウインナー、レンコン炒め

サラダ、即席味噌汁(赤だし)

いつも茶色一色のような おかず入れですが、今日はちょっとカラフルでしょ？

昨日の夕食は お弁当用に取って置ける感じではなかったので、お料理当番がお弁当のおかずを

別に作ってくれました。（昨夜のうちにね　　）

粗熱が取れるまで蓋をせずに置かれているのを見て

「カラフルだね～」と私が言うと、「いつも野菜を下に敷いちゃうからな・・」とお料理当番。

わかってんなら、上に乗せるとか、横に寄せて並べるとかしてくれたらいいじゃ～ん　

もう少しで言葉にしちゃいそうでしたが、グッと呑み込みました　

だってぇ～、もう作ってくれなくなったら困るんだも～ん　



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　今日も、美味しく、しっかりいただきました　

一応違うもので～す (^o^)

今日のランチタイム・・
　玄米＆雑穀ごはん、豚肉の塩コショウ炒め、玉ねぎ・人参・ピーマン炒め、レンコン炒め
　サラダ、ホワイトカリースープ

毎日毎日、同じお弁当のように見えるかも知れませんが、、、
一応違うもので～す　

サラダもね、マヨネーズの下に隠れているミニトマトはとレタスは定番のような感じですが、
α　の何かが日によって違うんですよ　



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因みに今日は、大根とカニかまが入っていました～　

朝食の見直し

春にダイエットを開始いた時は、朝食は果物のみだったのが、ヨーグルトメーカーを購入して

豆乳ケフィアを作るようになってから、豆乳ケフィアと果物とか、豆乳ケフィアだけとか、

前日に頂いたスイーツがある時は、それを食べることがあったり、、、

やっぱり、朝食は基本、果物　　　　　ここに戻ろうと思います。

季節によって手に入る果物は違うけどね。

果物がない時は、濃縮還元じゃない、ストレートの100％果汁のジュース。

ダイエットを始める前から、この朝食にするようになって、なんか元気になったんだよね。

ナチュラルハイジーン・・なんて大袈裟なものじゃないけど、朝の果物は金とかって高校時代の

食物の先生も言ってたわ。

頂き物のスイーツは、会社に持って来て ランチ～おやつ の時間に食べるようにしようかな。

・・・決して、食べないようにするということは言わな～い　　　



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初心に戻って朝食の見直しで～す。

茶色いな・・

今日のランチタイム・・
　玄米＆雑穀ごはん、鶏肉のバター味ぽん焼き、玉ねぎ・レンコン炒め
　サラダ、フルーツたまねぎスープ

サラダ以外は茶色でコーディネートされたようなお弁当です。。。　

お弁当を作ってくれる我が家のお料理当番は男性です。

見た目より、しっかり食べられることを重視してくれているようで、

おかず入れは、いつもパンパン　

他の投稿している方々のお弁当を見ると、綺麗で可愛くて、、、

ちょっとだけ　いいなぁ～　　って思います。



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でもね、美味しさは、うちのが１番だと思うよ～　

痩せる気あるのかぁ！？

先週、300gで、ダイエット開始から　10kg・・ってとこまで行ったのに、

昨夜なんか、あと 200g で 80kg代 逆戻りになりそうだったわ、、、　

昨夜は、親戚の子が来てくれて、ダラダラ遅くまで食べちゃって、

完璧に食べ過ぎだってことわかってるんだけどさ　

減ってはすぐに戻る体重に、我ながら「痩せる気あるのかぁ！？　　」って思っちゃうわ。

いろいろあったし、年内は目標クリア出来なくてもいいかなぁ～・・　とか、甘ちゃんだから

いけないのよね。

　のんびり　　ゆっくり　　でも、真剣に取り組まねば　



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差し当たっては、お料理当番に料理下手になってもらうか、、、　

この前と同じような？

今日のランチタイム・・

　玄米＆雑穀ごはん、牛肉・玉ねぎ・ピーマン炒め、レンコン炒め

　サラダ、即席味噌汁

いつもダイエットジャンルにしか投稿していませんでしたが、『お弁当』なんていうジャンルが

あることを知って、今日は『お弁当』のジャンルに投稿してみました。

『お弁当』に投稿するのって、多分、自分で作った、作ってあげた　お弁当をＵＰするものだと思うけど

私の場合は、作ってもらったお弁当で～す　

先週の木曜日のお弁当と ほぼ同じ、、、

でも、朝ごはんを詰めて、食べる前にカップスープ（今日はお味噌汁）にお湯を注ぐだけの身分で

文句は言えませ～ん。

それに・・・

美味しいから、はじめっから文句なんてないで～す　



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毎日、美味しいものを作ってもらって食べ続けている私・・・

本当に痩せられるのか

お休み終了～

３．５連休を終えて、今日からまた仕事です。

金曜日の午後は、用事でちょこっと出かけて・・・　久しぶりにお弁当じゃなくて、

会社の近くの前は良く食べに行っていたお店でランチをしました。

ココは、ボリュームのあるお店だけど、１年くらい前は平気で食べられてたのに、

ちょっと無理だった、、、。

ママが朝早くから手作りしているものばかりだから、残すの悪くて頑張ったけど、

夜までず～っとおなかいっぱいだったわ・・・　でも、夕食はちゃんと食べたけど　

日曜日は、家族でママンを父ちゃんの待つお墓に送って行ったの。

土曜日はそのための準備をバタバタしていて・・・

日曜のランチは、少し遅めの時間に家族でいっぱい食べちゃって、

でも、久しぶりに家族が揃っての食事、ママンの写真もテーブルに置いて、

みんなで楽しく過ごせました　

夕食はなくてもいいかなぁ～と思ったけど、お料理当番がそれはダメだっていって、

用意をしてくれたので、じゃ～・・ちょっとだけ、、、って思ったけど、

全部食べちゃった　

で、昨日は、片付けとか、所用を済ませて、、、　なんてつもりで休みを取ったのに、

疲れがド～っと出た感じで、何もする気になれなくて、今日じゃなくても・・・って思って、

ゴロゴロ　　　しちゃいました。

その結果のしっかり増量～　



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また今日から頑張りますで～す。。。

私的３．５連休

ほっほっほ・・・　また週末ですね　

今日の午後は半休、月曜日は有休、私だけ勝手に３．５連休ざます　

週末は、ダイエットもお休みモードにすることにしたけど、３日半の間ず～っとお休みモードにしてちゃ～

やっぱりダメよね　

どこで、どんな風に　ＯＮ　・　ＯＦＦ　の切り替えをすればいいんだか　

・・・って言うより、意志の弱い私にそんな器用な真似が出来るのかぁ

今日は、荷物になるからお弁当持って来てないから、お昼は外食だし　



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今から何食べようかなぁ～　　なんて考えてるようじゃ先が思いやられるでしょ？？？