一応違うもので～す (^o^)

今日のランチタイム・・
　玄米＆雑穀ごはん、豚肉の塩コショウ炒め、玉ねぎ・人参・ピーマン炒め、レンコン炒め
　サラダ、ホワイトカリースープ

毎日毎日、同じお弁当のように見えるかも知れませんが、、、
一応違うもので～す　

サラダもね、マヨネーズの下に隠れているミニトマトはとレタスは定番のような感じですが、
α　の何かが日によって違うんですよ　



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因みに今日は、大根とカニかまが入っていました～　

朝食の見直し

春にダイエットを開始いた時は、朝食は果物のみだったのが、ヨーグルトメーカーを購入して

豆乳ケフィアを作るようになってから、豆乳ケフィアと果物とか、豆乳ケフィアだけとか、

前日に頂いたスイーツがある時は、それを食べることがあったり、、、

やっぱり、朝食は基本、果物　　　　　ここに戻ろうと思います。

季節によって手に入る果物は違うけどね。

果物がない時は、濃縮還元じゃない、ストレートの100％果汁のジュース。

ダイエットを始める前から、この朝食にするようになって、なんか元気になったんだよね。

ナチュラルハイジーン・・なんて大袈裟なものじゃないけど、朝の果物は金とかって高校時代の

食物の先生も言ってたわ。

頂き物のスイーツは、会社に持って来て ランチ～おやつ の時間に食べるようにしようかな。

・・・決して、食べないようにするということは言わな～い　　　



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初心に戻って朝食の見直しで～す。