朝食の見直しをすることにして一週間が過ぎました。
本当は、食事（おやつも含め）全ての見直しが出来るといいのでしょうけど、
そこは、ゆる～いダイエットなので・・
ゆるいなりにも真剣ですけどね
初心に戻って、朝食は果物のみ。
午前中は、ナッツ類とドライフルーツも
だけど、
果物以外のものは食べない。
水分も、週明けから午前中はミネラルウォーターのみに戻しました。
果物ってね、３０分くらいで消化されて胃から無くなっちゃうらしいの。
今朝も小さなキウイ１個とパイナップル１／６くらいかな？ 食べてきましたが
その時は満足できるんだけど、お昼までにお腹空くのよ～。
３０分で消化されるらしいので、前の果物を食べてから３０分以上経っていれば
果物は午前中に何回食べてもいいらしいので、会社の抽斗にミックスナッツと
ドライプルーンを入れてあります。
それから、みかん２個を
から持って来ているので、
このブログをｕｐしたら食っべるんだぁ～
私、パイナップルが大好きなの。
キウイもだけど、温かい国の果物だから本当はこれからの季節は
身体を冷やす・・って言われちゃうものだけど、パイナップルは食べ続ける予定。。。
でも、旬のものを食べるのは身体にいいはずなので、りんごをたくさん食べたいなぁ～と
思っています。
先週から以上にチョコレートが食べたくて、ついつい食べちゃってましたが、
果物を多く食べるようになったからかな？
チョコレート禁断症状
が無くなりました
（今のところね・・
）
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ナチュラルハイジーン擬き・・ 青果で成果が出るか
１杯に ごま1000粒の美味しさ 焙煎ごまスープ 
って感じの色でした。
香ばしくて美味しかったですよ～ 
