ぷにょ活－2018年 5月初旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ 歩数 ）　　　　　　 （ 消費kcal ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　５月　１日（火） 　　　　　未測定　―　　　　　　12,797歩　　　　　　2,365kcal　　　　　　３連休明け　落ち込み気味

　５月　２日（水） 　　　　　69.7㎏　―　　　　　　14,212歩　　　　　　2,282kcal

　５月　３日（木） 　　　　　69.2㎏　　　　　　　　5,536歩　　　　　　2,043kcal

　５月　４日（金） 　　　　　70.5㎏　　　　　　　　3,738歩　　　　　　2,046kcal

　５月　５日（土） 　　　　　70.3㎏　　　　　　　　　171歩　　　　　　1,619kcal　　　　　　外出しない！　と決めて　引きこもる

　５月　６日（日） 　　　　　71.3㎏　　　　　　　10,561歩　　　　　　2,549kcal

　５月　７日（月） 　　　　　71.0㎏　　　　　　　12,045歩　　　　　　2,217kcal

　５月　８日（火） 　　　　　69.8㎏　　　　　　　17,893歩　　　　　　2,455kcal　　　　　　今年の最多歩数　記録更新

　５月　９日（水） 　　　　　68.7㎏　　　　　　　13,561歩　　　　　　2,288kcal

　５月１０日（木） 　　　　　68.9㎏　　　　　　　14,529歩　　　　　　2,410kcal



　４月まで　１週間単位で　体重増減、　歩数、　摂取kcal、　消費kcal　など・・　記録していましたが
ちゃんとやらなきゃ！　って　自分で自分を追い詰める悪い癖が出ていたように思うので
５月から　上旬、　中旬、　下旬　にして　記録するものも　体重計に乗ればわかる　体重、
活動量計に表示される　歩数　と　消費kcal に減らしました。
摂取kcalは　自分の手帳には　食べたもの記入したり　しなかったりだけど、
どんぶり勘定　を超える　大まか過ぎる程度に把握はしているつもり・・　^^;

いつかは　エクササイズの先生の言うように　カロリーを気にするのではなく
質　にこだわった食生活が出来るようになりたいと思うし、
体重ではなく　見た目重視　になりたいと思うけど、
今は、その２点にシフトする・・　と言うよりも
大丈夫だと思っていたのに、　ゴールデンウィークがらみで　気持ちが沈みがちなので
思いっきり　ラクしよう！　って思っています。

また気分が乗ってきたら　チマチマと　歩数平均やら　カロリーやら　計算し出すかも・・　

エクササイズは　相変わらず上達しないけど　楽しく通っていま～す　

　



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