１２月１１日（月） 
72.2㎏ 
16,607歩 
ウォーキングシューズと防寒用のスパッツを新しいのに替えたら なんかすっごく歩きやすくて快適～ 
１２月１２日（火） 71.9㎏ 
16,452歩 靴選びってホント大切なんだなぁ、、、 いつもより歩いているのに足の裏や ふくらはぎ 痛くならないんだよ 
１２月１３日（水） 72.1㎏ 18,299歩 社用外出は歩数は増えるけど しっかり歩行 が出来てないんだなぁ、、、
１２月１４日（木） 73.0㎏ 
12,916歩 前夜の暴食で体重増加 
何日で戻せるんでしょう、、、 
１２月１５日（金） 72.7㎏ 14,289歩 忙しいです、、、 帰宅遅めです、、、 でも お散走～ 
１２月１６日（土） 72.4㎏ 7,827歩 ちょこっと仕事行って、美容室行って、買い物して、お散歩。 歩数は少ないけど疲れたなぁ。。。
１２月１７日（日） 72.3㎏ ０ 歩 風邪をひきそうな気配だったので 引きこもり を決め込んで 必殺
食っちゃ寝 しちゃいました 
total 
0.1kg 86,390歩 （ weekdays average ： 15,712歩 
）
一夜にして増やした分を３日かけて なんとか戻したかなぁ・・・ と言う感じ。
それなのに・・ 嗚呼、それなのに、、、
日曜日に 必殺食っちゃ寝 しちゃったので、週明けの本日は 増加 スタートでございます
寒くなって代謝が上がるから 冬こそダイエットの季節よ
なんて言ってたけど、
代謝が上がるってことは、早くお腹が空くってことで たくさん食べたくなっちゃうし、
あったかいものが恋しくて 汁ごと飲んじゃうから 水分も溜め込む
水分は水分であって脂肪じゃないってわかってるし、
1～2㎏の増減で一喜一憂しても仕方ないって思ってるけどさぁ～
あれこれ考えていても体重は 1g も減らないから、今週も 摂生モード を心がけつつ 頑張って歩くよ (ง •̀ω•́)ง
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆
最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。
にほんブログ村
健康ダイエットランキング
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆
72.2㎏ 16,607歩 ウォーキングシューズと防寒用のスパッツを新しいのに替えたら なんかすっごく歩きやすくて快適～ １２月１２日（火）
71.9㎏ 16,452歩 靴選びってホント大切なんだなぁ、、、 いつもより歩いているのに足の裏や ふくらはぎ 痛くならないんだよ １２月１３日（水）
72.1㎏ 18,299歩 社用外出は歩数は増えるけど しっかり歩行 が出来てないんだなぁ、、、１２月１４日（木）
73.0㎏ 12,916歩 前夜の暴食で体重増加 何日で戻せるんでしょう、、、 １２月１５日（金）
72.7㎏ 14,289歩 忙しいです、、、 帰宅遅めです、、、 でも お散走～ １２月１６日（土）
72.4㎏ 7,827歩 ちょこっと仕事行って、美容室行って、買い物して、お散歩。 歩数は少ないけど疲れたなぁ。。。１２月１７日（日）
72.3㎏ ０ 歩 風邪をひきそうな気配だったので 引きこもり を決め込んで 必殺食っちゃ寝 しちゃいました total 0.1kg 86,390歩 （ weekdays average ： 15,712歩 ）一夜にして増やした分を３日かけて なんとか戻したかなぁ・・・ と言う感じ。
それなのに・・ 嗚呼、それなのに、、、
日曜日に 必殺
食っちゃ寝 しちゃったので、週明けの本日は 増加 スタートでございます 寒くなって代謝が上がるから 冬こそダイエットの季節よ
なんて言ってたけど、代謝が上がるってことは、早くお腹が空くってことで たくさん食べたくなっちゃうし、
あったかいものが恋しくて 汁ごと飲んじゃうから 水分も溜め込む
水分は水分であって脂肪じゃないってわかってるし、
1～2㎏の増減で一喜一憂しても仕方ないって思ってるけどさぁ～
あれこれ考えていても体重は 1g も減らないから、今週も 摂生モード を心がけつつ 頑張って歩くよ (ง •̀ω•́)ง
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆
最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。
にほんブログ村
健康ダイエットランキング
☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆
total ： 2,029kcal 
な 朝食 
