12月13日(水)の食メモ‥ 暴食しました

【朝】　516kcal

　* ウェルチ　マンゴーブレンド100
　* 小麦ファイバー蒸しパン（MR.BLACK）
　* アマノフーズいつものお味噌汁　とうふ
　* モーニングBOX
　　　　鶏むねハム
　　　　舞茸マリネ
　　　　大根スティック
　　　　ポテトサラダ
　　　　ブロッコリー


【昼】　834kcal

　* わらび餅
　* 大根の皮とツナのマヨぽん炒め　+　玉ねぎヨーグルト
　* 茄子グラタン
　* かりんとう饅頭　（　こしあん　）

　朝から社用外出、、、　せかせか　と３件の用事を済ませ、少し遅くなったけど
家に戻って　お昼　にしました。
途中、目に入った　わらび餅　が食べたくて買ったしまった　
それなのに～　消費期限だから、、、　を理由に　かりんとう饅頭も食べてしまいました　
わんころりんずにも少しずつあげたんだけど、甘いもの食べすぎだわ　


【おやつ・間食】　176kcal
　* プロポリスキャンディ
　* みかん
　* おせんべ

　お昼に　甘いもの食べてるだから　みかん　も　おせんべ　も　食べなくてもいいと思うよね～
なのに何で食べちゃうんだろうね～？？　


【夜】　789kcal
　* ヨーグルト（サン・ダルフォー ブラックチェリー）
　*　もやし鍋
　　　　久原　もやし鍋のつゆ
　　　　もやし
　　　　豚もも肉
　　　　大根
　　　　人参
　　　　エリンギ
　　　　野沢菜
　* レモン水

　昨日は、お昼から我ながら　良く食べるなぁ・・　と思ってはいた。
午後、事務所に戻ってから、午前中にできなかったことを片付けるのに超忙しくて退社時間が少し遅くなった。
帰り道が寒くて寒くて、、、　もしかして風邪ひくかなぁ？　って思った。
もうすぐ家に着く辺りから、めまいじゃないけど何か　ふわふわ　するような感じがして変だったので　お散歩は中止にした。
前に　久原の　もやし鍋のつゆ　が美味しいって聞いたんだけど、つゆの量が多くて独りじゃ無理だな、、、　って思っていたんだけど
きのこ汁　みたいに、作って小分けしておけばいい！　と思って買ってみた。
もやしも買っちゃってたから、お散歩も行かないし作って少し食べて、小分けしておこう・・　と思ったの。
熱々を食べたら美味しくて、少しのつもりが　おかわり・・
食べているうちに元気になっちゃって、　な～んだ、お腹空いて具合悪かったのかぁ～　って思いながら食べ続け、、、

気か付けば　ほぼ完食　

お腹パンパンで、違った意味で具合悪くなったわ　
食休みして入浴前に体重計ったら・・　Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ　

人って、こんなに簡単に太れるものなのだと体感しております、、、　

　
　　　total ： 2,315kcal　


　本日は　摂生モード　で生活致します、、、　


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