やっぱり食べ過ぎ、、、

すりおろしきゅうり　　お味噌汁（玉ねぎ、じゃがいも）

ミニ餃子　　ブロッコリー　　セロリ

炒め煮（しらたき、しめじ、長ねぎ、豚肉）

エリンギのバター焼き　　煮大根



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どうしても、夕食が一番充実しちゃうんだなぁ、、、

塩麹焼き

お味噌汁(なめこ、お豆腐、長ねぎ)

玄米＆雑穀(梅干し)

牛肉の塩麹焼き　　長ねぎ

ブロッコリー　　ナムル（もやし、大根、山菜）



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電池切れ

ゴールデンウィーク後半、急にお出かけしなくてはいけなくなり、

大切な用事で出かけるのに活動量計着けてるのも、、、　と思って

外して、家に置いて行きました。

お休みも終わったことだし、また以前のように歩けるようになるために

少しずつ頑張らなくっちゃ　　って思っていたのに

あれ～　　　電池切れで～す　　

昨日の朝は、交換サインが出ていたのかも知れないけど、

それさえ気付かずに着けて出かけて、帰宅して「何歩かなぁ～？」って

見たら、電池切れでした、、、　

家に予備の電池がなかったので、今日の帰りに買って帰らないと。。。




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また『どら焼き』朝食です

食前・・　パイナップル

どら焼き　　ゆでたまご

豆乳ケフィア（酒糟粉末）



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ざっと450kcalってところでしょうか？

やっぱり朝から食べ過ぎかなぁ。。。