プライド三昧

味噌汁(玉ねぎ、豚肉)　　すりおろしきゅうり

サラダ(大根、レタス)　　ミニトマト　　ブロッコリー　　レンコン炒め

フライドチキン　　プライドポテト


フライドチキンのおともにはプライドポテトだよね～。

美味しくいただいたので後悔なし！

でも・・　ちょっと心配～。



　　　　　　　

鰻の蒲焼き弁当

白菜と玉子のスープ

玄米＆雑穀（梅干し）

鰻のかば焼き　　しらす入り玉子焼き　　ブロッコリー　　レンコンのきんぴら


お弁当箱の大きさに変わりはないけど、

なんだか豪華なお弁当～

うなぎ食べちゃいましたから、元気出して

ダイエットに励みますか、、、　



　　　　　　　

５月２６日(月)朝ごはん

青汁　　パイナップル

ゆでたまご　　いかくんマリネ　　カッテージチーズ

豆乳ケフィア（酒糟粉末）


今朝は、あまりお腹が空いていなくて、パン抜きでした。

先日、青汁は食事中や食後に飲むより食前に飲む方がいい　　って聞いたので

最近、朝のシャワー後に青汁を飲むようになりました。

青汁飲んで、パイナップルをつまみながら、

朝ごはんとお弁当の準備をしています。

朝ごはんは、作り置きしてあるものを取り分けるだけだし、

お弁当も　チン　して詰めるだけですけどね　



　　　　　　

５月１９日(月)～５月２５日(日)

　　　１日の目標　　◎ 12,000 歩　（ 〇 10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　

　１週間の目標 85,000 歩　（ 12,000 × ７日　　α ・・ほんの気持ちだけね　　）



　先週 （ 5/19 ～ 5/25 ） １週間の合計歩数 　83,581 歩　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



５月１９日(月)　　◎　12,223 歩


５月２０日(火)　　◎　17,375 歩


５月２１日(水)　　○　10,823 歩


５月２２日(木)　　○　11,398 歩


５月２３日(金)　　◎　16,782 歩


５月２４日(土)　　☓　 4,416 歩


５月２５日(日)　　○　10,564 歩



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



１週間の目標歩数を 1,000歩 増やしました。

でも、初っ端から目標クリア出来ず、、、　

やっぱり、１日１日・・　目標をクリアして行くことが大切ですね。



　　　　　　　

今週は目標クリアできるように　　応援クリック　　お願いしま～す　

　

５月２５日(日)歩数

昨日・・５月２５日(日)の歩数は　10,564 歩でした。


　たちとのお散歩　＆　買い物　で この程度。

毎日 調子よく歩くって言うのは、結構難しいものなんだなぁ。。。