【今朝の測定値】
体重 ： 85.4kg （開始から －1.7kg）
体脂肪率 ： 37.9％ （開始から －2.3％）
今日でダイエット開始から ちょうど１ヶ月です。
正確にはブログ開始から１ヶ月で、その少し前から主食を玄米＆雑穀にしてダイエットモードにはなっていましたが、ブログに記入するようになって本格的に開始したので、毎月１９日は○ヶ月の区切りにしたいと思います。
体重が１日50gずつ減ってくれれば・・と思っていた目標は何とかクリア。
人生初ともいえる便秘に悩み（継続中です）、ちょっと食べ過ぎたな・・と思った翌日は、しっかり体重が増えていることも認識出来、『満腹』しちゃうと食後動くのが嫌になるし、『腹八分目』って本当に大切だと思えたことは、とても良かったと思います。
昨日読んだ雑誌のダイエット記事には「0.5kg～1kgぐらいの増減で一喜一憂しないこと」と書いてありました。
大きな意味では、このことを心に留めて体調などによって増加があってもメゲないようにしながら、１日50gずつ体重を減らすことを目標に、これからも頑張りたいと思いま～す。