良い方法ないかなぁ？

【今朝の測定値】

　体重 ： 85.8kg　（前回 ： 85.4kg）

　体脂肪率 ： 38.3％　（前回：38.9％）


朝のおトイレタイムがスッキリしません、、、。

先週から毎日食べているヨーグルトにオリゴ糖を入れているのですが、１日の目安の分量だと足りない感じなの。

でも、多く入れると お腹痛いくなるし、、、。

以前家族が長期で抗生剤を使用した時も、お腹の調子が戻るのに月単位かかったので仕方がないのかな？

１ヶ月半くらい前は、朝起きて少し動いているとおトイレタイムになって、すぐに超スッキリ！だったのになぁ～。