今日の食事と健康(2020年8月23日日曜日)

07:08　　体重:59.4kg　体脂肪率:21.1％　BMI:20.22

07:37　　朝食:バナナ×1本、梨×1個、納豆約40g×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:12　　昼食:雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、梨×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:50　　夕食:納豆約40g×1パック、「チキン＆ソーセージのパエリア」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:11　　血圧　最高:98mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:60拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年8月22日土曜日)

07:12　　体重:59.2kg　体脂肪率:20.5％　BMI:20.15

07:47　　朝食:バナナ×1本、「北海道産ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、納豆約40g×1パック、「カルピス」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:21　　昼食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「サーモンマリネ」×1パック、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×5切れ、ヤマザキ「くるみゴールド」(パン)×2枚、「ミツカン穀物酢」、「カルピス」約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:50　　夕食:「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「カルピス」約500ml、紀文「切れてる厚焼玉子」×2切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:48　　血圧　最高:93mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2020年8月21日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　【日本株】

　コード・銘柄:6758ソニー
　平均取得単価:1,249円
　現在値(21日終値):8,284円
　評価損益率:＋563.25％

　コード・銘柄:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価:546円
　現在値(21日終値):1,539円
　評価損益率:＋181.86％

　コード・銘柄:6312フロイント産業
　平均取得単価:925円
　現在値(21日終値):716円
　評価損益率:－22.59％

　コード・銘柄:2108日本甜菜製糖
　平均取得単価:1,657円
　現在値(21日終値):1,701円
　評価損益率:＋2.65％

　コード・銘柄:7011三菱重工業
　平均取得単価:2,752円
　現在値(21日終値):2,619円
　評価損益率:－4.83％

　【米国株】

　ティッカー・銘柄:XOMエクソン・モービル
　平均取得単価:＄36.87
　現在値(NY 8/20 20:04):＄41.32
　評価損益率:＋12.06％

　ティッカー・銘柄:RDS.Bロイヤル・ダッチ・シェル
　平均取得単価:＄30.40
　現在値(NY 8/20 20:04):＄28.50
　評価損益率:－6.25％

　以上です。

今日の食事と健康(2020年8月21日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:21　　体重:59.1kg　体脂肪率:20.6％　BMI:20.12

19:06　　夕食:バナナ×1本、ハマダコンフェクト「鉄＋コラーゲン」(ウエハース)×1枚、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、納豆約40g×1パック、「お手軽焼うどん」161g×1パック、「お手軽冷やしうどん」×1杯、一味唐辛子、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「カルピス」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:15　　血圧　最高:99mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年8月20日木曜日)

07:08　　体重:58.6kg　体脂肪率:20.1％　BMI:19.95

07:42　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「お手軽焼うどん」161g×1パック、「まいたけ天　雪国　極」(天ぷら)約125g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「カルピス」約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:42　　昼食:「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「カルピス」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:16　　夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×2個、「揚げ茄子の甘辛煮」、「ゆず白菜」(漬物)、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「カルピス」約250ml

19:29　　血圧　最高:100mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。