07:12 体重:59.2kg 体脂肪率:20.5％ BMI:20.15
07:47 朝食:バナナ×1本、「北海道産ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、納豆約40g×1パック、「カルピス」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
12:21 昼食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「サーモンマリネ」×1パック、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×5切れ、ヤマザキ「くるみゴールド」(パン)×2枚、「ミツカン穀物酢」、「カルピス」約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:50 夕食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「カルピス」約500ml、紀文「切れてる厚焼玉子」×2切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
19:48 血圧 最高:93mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。
07:47 朝食:バナナ×1本、「北海道産ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、納豆約40g×1パック、「カルピス」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
12:21 昼食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「サーモンマリネ」×1パック、「めちゃ旨三元豚のロースとんかつ」×5切れ、ヤマザキ「くるみゴールド」(パン)×2枚、「ミツカン穀物酢」、「カルピス」約250ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
18:50 夕食:「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「カルピス」約500ml、紀文「切れてる厚焼玉子」×2切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
19:48 血圧 最高:93mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。