今日の食事と健康(2020年8月28日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:25　　体重:57.6kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.61

19:11　　夕食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「お手軽焼うどん」161g×1パック、納豆約40g×1パック、ヤマザキ「くるみゴールド」(パン)×2枚、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「カルピス」約250ml

19:29　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:76拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年8月27日木曜日)

07:05　　体重:58.6kg　体脂肪率:20.3％　BMI:19.95

07:34　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「カルピス」約250ml

11:48　　昼食:「北海道産ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、ロッテ「爽バニラ」(ラクトアイス)190ml×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

14:35　　間食:「爽健美茶」約250ml

18:09　　夕食:「サーモンマリネ」×1パック、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「カルピス」約250ml

18:50　　血圧　最高:87mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年8月26日水曜日)

07:11　　体重:59.1kg　体脂肪率:20.0％　BMI:20.12

07:35　　朝食:バナナ×1本、「海苔弁当(鮭)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

　　　　　昼食:食べていません。

19:47　　夕食:納豆約40g×1パック、梨×1個、「おにぎりセット(鶏五目)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「カルピス」約250ml

19:58　　血圧　最高:107mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年8月25日火曜日)

07:02　　体重:59.4kg　体脂肪率:21.3％　BMI:20.22

07:42　　朝食:バナナ×1本、CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個、「北海道産ゆでとうきび」(とうもろこし)×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml

11:48　　昼食:CGC「米黒酢入りもずく沖縄産味付」70g×1個、「北海道米のおにぎり　鮭」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:16　　夕食:すき家「並　牛丼」×1杯、「おつまみ白菜」(漬物)、紀文「ゆば乳の姫とうふ枝豆風」120g×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「北海道米のおにぎり　おかか」×1個

20:03　　血圧　最高:88mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年8月24日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:21　　体重:58.0kg　体脂肪率:19.9％　BMI:19.74

19:30　　夕食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×3枚、「豚丼三種盛重」(十勝風豚丼、八丁味噌豚カルビ丼、九州産黒豚丼)×1パック、「骨なしフライドチキンフィレ」×1枚、「焼鳥盛り合わせ」×4個、「野菜とサラダチキンのトマトスープ」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:39　　血圧　最高:95mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:83拍/分

以上です。