週３回ではあるがパート先まで片道３５分かけて歩いているという話は
これまで何度か書いてきた。
２００７年５月から歩いているので、だいたい１年半続けている。
歩き始めたぱかりの頃は、なにしろかなりの運動不足だったため、
筋肉痛になったり、帰ったらぐったりしていた。
今では歩くのが快く、逆に歩かないのが不自然で怖い気さえする。
習慣ってすごいね～。
だからって体重は全く減ってないし、
秋から食ぺてぱかりだから数kg増えてしまった・・・。
もし歩いていなかったらもっと体重が増えていただろうから
歩いててよかった、なんて自分に甘すぎ？
やっぱり食ぺすぎは改めたほうがいいんだろうけど（笑）。
でも、筋肉は多少ついてきたように思うし、疲れにくくなったと思う。
先日、パート先の方に
「ららさん、いつも歩いてきているけど、自転車乗れないの？」
と聞かれた。
たしかに家からの距離だと普通歩いて通勤しないよな～って思う。
断然自転車で通うだろう。
いや、公共の交通機関を利用してもいいくらいだ。
（実際、パスや電車は乗り継ぎが面倒なので利用する気はないが）
だから、その方は
「なんで自転車乗らないのかな？
もしかして乗れない（＝自転車を運転できない）のかな？」
と思ったんだと思う。
歩いている理由を説明すると、
「その姿勢、素晴らしいね。」
と言ってくれた。
うれしかった。なんか小さなことでも認めてもらえるとうれしいもんだね。
わたし自身にとって、「続ける」ことができていることが
小さな自信になってる。
「継続は力なり。」
これからも続けて歩こう。
これまで何度か書いてきた。
２００７年５月から歩いているので、だいたい１年半続けている。
歩き始めたぱかりの頃は、なにしろかなりの運動不足だったため、
筋肉痛になったり、帰ったらぐったりしていた。
今では歩くのが快く、逆に歩かないのが不自然で怖い気さえする。
習慣ってすごいね～。
だからって体重は全く減ってないし、
秋から食ぺてぱかりだから数kg増えてしまった・・・。
もし歩いていなかったらもっと体重が増えていただろうから
歩いててよかった、なんて自分に甘すぎ？
やっぱり食ぺすぎは改めたほうがいいんだろうけど（笑）。
でも、筋肉は多少ついてきたように思うし、疲れにくくなったと思う。
先日、パート先の方に
「ららさん、いつも歩いてきているけど、自転車乗れないの？」
と聞かれた。
たしかに家からの距離だと普通歩いて通勤しないよな～って思う。
断然自転車で通うだろう。
いや、公共の交通機関を利用してもいいくらいだ。
（実際、パスや電車は乗り継ぎが面倒なので利用する気はないが）
だから、その方は
「なんで自転車乗らないのかな？
もしかして乗れない（＝自転車を運転できない）のかな？」
と思ったんだと思う。
歩いている理由を説明すると、
「その姿勢、素晴らしいね。」
と言ってくれた。
うれしかった。なんか小さなことでも認めてもらえるとうれしいもんだね。
わたし自身にとって、「続ける」ことができていることが
小さな自信になってる。
「継続は力なり。」
これからも続けて歩こう。
健康のため、明日から歩き続けます。ららさんに歩いてるよと言えるようにがんばろ～～～。
一万歩が３日続いてるなんてすごいよーー。わたしも
万歩計がほしいな。いったい何歩歩いてるんだか全然
わからなくて。わたし、こどもの頃から顔色が悪い子だったんだけど、
歩き始めてからなんか体がよくなったような気がする。
ちゃんと汗が出るようになったから。前は代謝が悪かった
と思うんだよね。なので、これからもよいことは続けていきたいな～って
思ってます。一緒にがんぱろう～～。
ええええっ。春から歩き始めて５kgもやせたんですかーーっ。
毎日歩いてるんですか？1日何分（何時間）歩くんですか？
わたし、週３回とはいえ、コンスタントに歩いているのに
全くやせません。それどころか最近は食欲の秋の名残で
体重は増え続けてます・・・。他にもダイエットなどしてらっしゃるのですか？
聞きたいことぱっかりです。
毎日歩くのは健康にいい！
わかってはいるのですが、出来ない私・・・
ららさんは、えらいなぁといつも思ってます。
週に一回、２０分強かかるバス停まで歩くのですが、帰りはふらふらですよ。
仕事帰りも歩くのって、しんどくないですか？
難しいですよね。わたしもずーーーっとそうだったのですが、
増えてゆく体重に、どげんかせんといかんみたいな感じになりましてね（笑）。
たまたま週３回通っているパート先が程よい遠さだったので
ウォーキングに活用させてもらっています。
わかりますよー、週一回２０分だけでも大変ですよね。
わたしもウォーキング始めた頃は、本当に大変でした。
会社についたら仕事なのに、すでにぐったりしてたし、
帰宅してもぐったり・・・。でもですね、本当に継続は力なりとは
よく言ったもので、続けていたら、体って知らないうちに
強くなっていってるんですよね。
今じゃ、歩かないほうが調子がよくない域まで達してしまいました。
ムリせずに定期的に２０分ずつとかちょっとずつ歩いて増やしていったら
よいと思いますよー。何かついでがあると続けやすいです。
もちろん、続ける前にまず「とりかかる」事が第一歩だからそれも大事なんだろうけど。
多分ダイエットだけの理由だったら、ららちゃんもこんな長く歩くのを続けていないのでは？
勿論、ダイエットにも繋がることかもしれないけど、やっぱり細くなるより、体が強くなることが一番だと思うよー！
続けるのって難しいよね。わたしはこどもの頃からずっと
運動嫌いな子だったからスポーツはおろか、ウォーキングさえも
面倒くさいって思ってたんだ。きっかけはなんだったかな～って
振り返ってみると、やっぱり３年前にやってしまった
ギックリ腰に理由があると思う。増えていく体重を腰が支えきれなく
なってしまったのよね。腰に筋肉をつけたい、ということと、
体が強くなりたいっていうことだったかな。（顔色がよくなりたいとか
汗をかきたかった。）それでやせたらもっとうれしいな、みたいな。
そうだね、ダイエットだけの理由ならウォーキング、間違いなく
続いてないわ。だって全くやせないんだもん。＾＾；
本当はもっともっと体を動かして運動したいんだけど、
とりあえず今のペースがわたしの最善だわ。
歩き方は
少し息があがるくらいの早足で、大またで歩きます。
正しい歩き方だと５分でもダイエットにはいいみたいです。
早足の大またですか～、やっているようなやってないような
感じなので、これからは早足の大またを心がけて歩いてみます。
わたし、なかなか体重落ちないのは正しい歩き方じゃないのかしら？
いや、やっぱりただの食ぺすぎなのですわ・・・。