全身筋肉痛

今朝起きたら全身筋肉痛でした


予想はしていましたが、
昨日のヨガがかなり効いているみたいです。


特に痛いのは肩と背中と腰。
普段ここの筋肉を使ってないんでしょうね。


逆に足はあまり痛くありません。
これは週3回のウォーキング効果でしょう。


自分の体の中でどこの筋肉が弱いのかわかったような。
これからその部分を強めていくような運動をしようと思います。
その意味でもヨガはとってもいい経験になりました