テレビで放送されていた内容のまとめ。
腰痛は、仙骨のズレや歪みから生じることが多いらしい。
ちなみに、仙骨はココ。
そこで紹介されていたのが、自宅で寝ながらにできる仙骨の矯正方法。
使用するのは、ちょっと堅めの抱き枕。
夜寝るときに、抱き枕を膝の下に敷き、抱き枕の上で足を肩幅に広げる。
そのまま、朝まで寝るだけ。
これを毎日行っていくと、次第に仙骨の歪みが矯正されていき、
腰痛が緩和されていくのだそうだ。
ちなみに、抱き枕の高さは、
膝の下に敷いた状態で、腰と背中がまっすぐ床に着くくらい。
仙骨のズレが完全に矯正されるのには、
半年以上という、それなりに長い期間が必要になってくるらしいけど、
この抱き枕矯正法を行うことで、
早ければ1～2週間で腰痛の緩和が実感できるようになるらしい。
多少の個人差はあるだろうけど、試してみる価値はあるかも。。。
腰痛は、仙骨のズレや歪みから生じることが多いらしい。
ちなみに、仙骨はココ。
そこで紹介されていたのが、自宅で寝ながらにできる仙骨の矯正方法。
使用するのは、ちょっと堅めの抱き枕。
夜寝るときに、抱き枕を膝の下に敷き、抱き枕の上で足を肩幅に広げる。
そのまま、朝まで寝るだけ。
これを毎日行っていくと、次第に仙骨の歪みが矯正されていき、
腰痛が緩和されていくのだそうだ。
ちなみに、抱き枕の高さは、
膝の下に敷いた状態で、腰と背中がまっすぐ床に着くくらい。
仙骨のズレが完全に矯正されるのには、
半年以上という、それなりに長い期間が必要になってくるらしいけど、
この抱き枕矯正法を行うことで、
早ければ1～2週間で腰痛の緩和が実感できるようになるらしい。
多少の個人差はあるだろうけど、試してみる価値はあるかも。。。
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その後、腰のほうは大変なことになってると思われ、ご自愛くださいませとしか・・・コメントできませんが・・・（汗
身体の変調以外は元気そうで何よりです・・・・（こんな場違いなコメントあるのか・・・）
来月、また中国地方にお邪魔します。毛利さんが呼んでいるのか、たまたまなのか・・・・・例年の恒例行事になりました。島根のほうでは（他人）なのですが、良くしてもらってます。前回のコメントのレス ありがとうございます。
おおきにです。
腰の方は、どうもストレッチをサボるといけませんねぇ～(汗)
まぁ、ある種の職業病なので、デスクワークを続けている限り、
騙しだましでも付き合っていかないといけないんでしょうねぇ。。。
とりあえず、日々、真面目にストレッチに励むしかないようです。
来月は中国地方ですか。
鳥取、岡山あたりなら日帰りコースですが、
島根は日帰りだとちょっとしんどいですね～
来月の鳥取は梨狩りの季節です。
いかがですか～
って言いたいところですが、この夏の猛暑で
今年は梨がどうもイマイチな感じです。
来月になったら少しは暑さもマシになるだろうし、
私もバイクに乗らないとな。。。(^^;)