高知のボクシングジムMTオリーブボクシングクラブの日記 ５月２１日

毎日忙しい日が続きます。体験入門や見学者が多く、特に今年に入ってからは女性の入会者が多いです。
女王様スパーリングはぜひトライしてください。女王様とは女性が一方的にうって男性がひたすらディフェンスにまわるという練習で
お互い練習になるということで、よくやっています。
オリーヴではダイエット目的の人はまず筋トレからやってもらっていますが、これにはわけがあって、筋トレをやると脂肪を分解させる働きがあるそうです。そしてもっともその働きがあるのは筋トレをしてから２０分ぐらい、たぶんその時にマスをやったらかなり効果が表れると思います。
また筋トレは重要です。特にここはスポーツ経験のない人が多く、筋力がなければ効率のいい運動ができないので、その効率を上げるためにも筋力をつけることが大事で、ある程度筋力を上げれば十分うごけるので、ダイエット効果があらわれると思います。