夜勤初日が週末ってきついです

昼勤から夜勤に切り替わる場合は、１日半以上のお休みを挟んでおりますが、夜に寝て、更に眠くないけど昼も寝て夜勤に臨みます。
リズムが夜勤モードになっていないまま初日を頑張り、朝帰ってきたら泥のように眠れます。
だから初日って厳しいので、本当はそんなに忙しくない曜日がいいのですが、昨日は土曜日、最高に忙しく、もうヘロヘロでした。