桜燕日記 May 13, 2019

　ここ最近、気温の高い状態が続いている。
　最高気温が25℃以上を越え、日中に外を歩くと、汗でぐっしょりになる。

　そのため、今日は日中のウォーキングを中止し、夜間のみ行った。
　ここ最近は体重が55kg台で推移しており、少し運動量を減らしても大丈夫だろう、ということで。もちろん、油断は禁物だけど。

　しかし、夜間のウォーキング、意外とストレスが溜まる。
　表通りは自転車が無灯火で並列走行していたり、前をよく見ずに歩きスマホしている人も多く、どちらにしても歩きづらい。裏通りは裏通りで、外灯が少なく暗いところを歩くことになるので、足元が気になるし、防犯という面においても気になる。
　そんな訳で、結局、短い距離を、サッと済ませることになる。夜間は日中と比べて汗もかかないし、しかも距離が短くなるので、体重の増加を抑える効果は低くなってしまう。
　もっとも、我が家にはウォーキングマシンがあるので、それを使って運動をする、という手もなくはない。ただ、あれはあれで単調さを感じてしまい、毎日やるとなると、そのうち飽きそうなので、マシンを使うのはあくまで雨天時のみということにしている。

　とりあえず、これからも毎日体重を記録し、推移を見ながら、ウォーキングを続けていきたいと思う。