小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日はについて執筆します。

【足首の痛みは股関節が引き起こすことがある】
先日、足首を捻挫し治療をしたが、未だに腫れ感と走った時に痛みが出るとのご相談を受けました。
痛みが起こる部分はここになります。


受傷直後は痛みも強くなく、数日経てば治るだろうという自己判断が招いてしまった結果です。ご本人にも、その考え方では今後怪我のリスクを高める事はお伝えさせていただいております。それは、二度と同じ怪我をしてほしくないからです。

今回は、なぜ痛みが起きていたのかというと原因は「お尻の筋肉」が引き起こしていたのです。足首なのに何故お尻なのか疑問に思うかもいるかもしれませんが、お尻＝股関節の動きなのです。股関節が正常に動かなければ、いくら足関節を完璧に完治させても痛みはずっと起こり続けます。
骨格もこのように繋がっているので、すべて連動して動いているのです。


お尻の不具合を解放してあげることで、足首の痛みもかなり緩和され、遠征までに間に合ったと喜んでおりました。遠征先でもセルフケアを伝授させていただき、自分でもケアすることの大切さを教えています。

なかなか改善傾向が見られずに、お困りの方は是非一度、ご相談ください。
Instagramの方でも改善様子を載せておりますのでご覧ください。↓
https://www.instagram.com/odawaracarecenter/?next=%2F&hl=ja

小田原ケアセンターHP：小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング整体のお問合せ
関連記事：小田原ケアセンターの「腰痛」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー：詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は腰痛はお尻のココをチェックしてみよう！についてのお話しです。

【腰痛はお尻のココをチェックしてみよう！】
腰痛を患っている方で、中殿筋の筋肉が硬くなっていることがとても多いです。長時間のデスクワークでお尻に圧迫を掛け、血流が悪くなってしまっている。など原因は様々です。
中殿筋は股関節に付着しているので、硬くなることで股関節の機能性が低くなり、腰周り筋肉で負担を補い過ぎてしまうので、痛みが出たり慢性的な状態へ移行してしまうのです。
この中殿筋をストレッチや筋膜ローラー、マッサージガンなどでケアすることで、股関節の硬さを防止になり、結果的に腰痛ケアにもつながりますので、実践してみてください。
セルフケアに限界やひとりで無理な場合は、信頼できる治療院へ受診することをお勧めします。

小田原ケアセンターHP：小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング整体のお問合せ
関連記事：小田原ケアセンターの「腰痛」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー：詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は皮膚にシワを寄せて痛みを改善させるテーピングについてのお話しです。

【皮膚にシワを寄せて痛みを改善させるテーピング】
膝の痛みを軽減させるために膝を固定する施術方法もありますが、当施設では皮膚にシワを出させることにより膝周りの血液循環を活性化させて痛みを改善させていきます。
これは施術後のテーピングの写真ですが、このように膝周りにシワを寄らせることで痛みをなくしていきます。
これで大丈夫かと思われるのですが、皆さん痛みが軽減されて驚かれるのです。体感してみるのが早いかと思いますね♪


ガチガチに固定する方法もよいかもしれませんが、シワを寄らせることで痛みを改善させるきっかけを与えることができます。ご予約お待ちしてますー。
小田原ケアセンターHP：小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング整体・パーソナルトレーニング等の問合せ
関連記事：小田原ケアセンターの「膝痛」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー：詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。

ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分にある小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
3月は卒業シーズンですね、サポートチームのFC小田原のスペシャルクラスの6年生のトレーニングと測定が今日で最後でした。
長い子は4年生からサポートしていました。最初の測定データを見ると3年間でかなり成長したのがわかります。
2022年度卒業の子達は人数が少なかったので、大きな怪我や長期離脱があるとチームが回らなくなってしまうのですが、ほとんどなく1年戦えたのはみんなの努力の結果だと思います。
体を定期的にケア・トレーニングを行うことで、怪我の予防はもちろん、早期復帰が可能になります。
チームトレーニングで見れる範囲は限られてしまいますので、個別で相談・トレーニングをすることでより効果的に体を動かすことができます。




身体のバランス測定「peek a body」の定期的な測定で成長に合わせたトレーニングが実施できます。また、怪我の予防や注意することも発見できます。
体の発達のあったトレーニングをすることで、怪我の少ない身体になりましょう！
子供向けパーソナルトレーニングも実施しております！気になる方はぜひご連絡ください！

チームトレーナーご希望の方は「チームトレーナー希望」とお問合せください。

小田原ケアセンターHP：小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル：小田原ケアセンターチャンネル
関連記事：小田原ケアセンターの「トレーナー活動」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー：詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。

ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分にある小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
2月23日はスポーツイベントが２つあります！
１つ目は小田原アリーナで開催される小田原市体育協会主催の「バスケ祭」コロナで開催できておらず、久しぶりの開催です。
現在見ているバスケット女子中学生のチームミニドッグスの子供たちも選抜で参加するようなので楽しみです！

２つ目は酒匂スポーツ広場でFC小田原主催のFCOウインターカップU１０があります！
今回のカップ戦は強豪が参加する大会になっています！こちらも楽しみです！




体の発達のあったトレーニングをすることで、怪我の少ない身体になりましょう！
子供向けパーソナルトレーニングも実施しております！
気になる方はぜひご連絡ください！

チームトレーナーご希望の方は「チームトレーナー希望」とお問合せください。

小田原ケアセンターHP：小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル：小田原ケアセンターチャンネル
関連記事：小田原ケアセンターの「トレーナー活動」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー：詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。