小田原ケアセンター　健康ブログ

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

本日は【トレーニングしているのに腰痛になる理由】についてです。ここ最近はお家でトレーニングされているという方も多いと思います。YouTubeなどでもたくさんエクササイズ動画も公開されているので運動するきっかけになっていいですよね(^^)

▲お家トレのアドバイスも行っております！

しかし気合が入りすぎてしまい、ついつい負荷をかけすぎたり、運動しすぎで腰を痛めてしまったなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。一生懸命トレーニングされるのは素晴らしいことです。しかし、負荷をかけすぎると体を痛めてしまうことにも繋がってしまいます。きちんと正しいフォームでトレーニングできているかもう一度確認してみましょう！
小田原ケアセンターの個別トレーニングではお家トレーニングのアドバイスなども行っております。本当に正しくトレーニングできているのか知りたい、もう少し効果的な方法はないの？という方にもご利用いただけます。お家トレーニングに行き詰まっている方はぜひ小田原ケアセンターの個別トレーニングをご利用ください。

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本日は旭丘高校のトレーナ活動日でした。稽古後のトレーニングにもかかわらず自分達のウィークポイントを理解しながらトレーニングに励んでいました。お正月の試合に向けてコンディションをしっかり整えて良い状態で試合に望んで欲しいと思います！

話は変わりますが、本日旭丘高校相撲部の選手達が出演している動画がアップされたようです！！ちなみにその動画がこちら↓

▲さがみの果てまで行ってみよぉ〜

ぜひご覧ください(^^)

小田原ケアセンターではトレーナー活動や個別トレーニングだけでなく治療のご予約も受け付けております。寒くなってきてぎっくり腰にならないか心配、ぎっくり腰を予防したいという方は早めにご連絡ください。

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小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　トレーナーの山本篤史です。
台風が近づいてきていますね、急激に気温が下がってきていますので、体調管理にお気をつけください。

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こんばんは。当施設はタウンニュースで紹介された小田原城下町音頭のＣＤ無料配布場所となっております。

▲小田原城下町音頭ＣＤ配布場所｜小田原ケアセンター

しかし、勝手に2市8町を応援しているバラエティーチャンネル「さがみの果てまで行ってみよ～」の本日配信の動画で小田原城下町音頭が聴けるようですよ！！宮路オサムさんの歌に合わせて小田原の風情も楽しめるとか！！しかも小田原城下町音頭の誕生秘話も配信されるようです。ぜひみなさんご覧ください！！

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暑い日が続いていますがみなさん熱中症対策はできていますか？！関東では熱中症警戒アラートもでていますね。こまめに水分補給をしたり、暑い時間帯の外出を控えたりするなど自分が出来る事を対策として取り組んでいきましょう！

みなさんもうご覧になられましたか！？2市８町を勝手に応援するバラエティーチャンネル「TT兄弟のさがみの果てまで行ってみよ～！」の第1回目の動画が配信されたそうですよ。

小田原競輪でビギナーズラックは本当にあるのか！？勝手に検証しているみたいです！！（笑）どんな内容か楽しみですね！

小田原ケアセンターはお盆期間も休まず営業しております。急な腰痛などにもご対応いたします。不調が出た場合はいつでもご連絡ください。

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